الرجاء تفعيل الجافاسكربت في متصفحك ليعمل الموقع بشكل صحيح.

تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

التزام الصمت
4 دقائق

الصمت حكمة ومهارة، اعرف كيف تطورها؟

يتسم بعض الأشخاص بأنهم كثيرو الكلام إلى درجة عدم قدرتهم على التزام الصمت حتى عندما يتطلب الموقف ذلك. وليس من…

نسبة الذكاء
4 دقائق

ماذا يعني أن يكون الشخص ذكياً؟

اعتمدنا لزمن طويل على نسبة الذكاء (IQ) كمعيار؛ ولكن اليوم نعلم أن هذا المقياس ليس كافياً لقياس مهاراتنا لأنه لا…

التنفس الشامل
3 دقائق

ماذا تعرف عن تقنية التنفس الشامل ودورها في استرجاع المشاعر؟

ترتبط نيكول ذات الخمسة وأربعين عاماً؛ والتي تعمل رئيسة قسم محاسبة، بعلاقات محدودة مع زملائها، وتشعر بوحدة شديدة. سجّلت نيكول…

التفكير الزائد
4 دقائق

3 تمارين يومية تخلّصك من التفكير الزائد

يعاني الكثير من الأشخاص من معضلة التفكير الزائد، وهو ليس مرضاً أو اضطراباً نفسياً في حدّ ذاته؛ ولكنه قد يرتبط…

الشعور بالوحدة
4 دقائق

لا أستطيع تحمّل البقاء وحدي، ما الذي ينبغي عليّ فعله؟

تُعتبر العزلة بالنسبة لبعض الناس مرادفاً للصفاء والنضج، أما بالنسبة للآخرين، فهي تفيد الحزن والهجران. لكن كيف يمكن للمرء أن…

قدراتي الفكرية
4 دقائق

كيف يؤدي الرهاب الاجتماعي إلى شعور الفرد بمحدودية قدراته الفكرية؟

"ما الذي يتحدثون عنه؟ أنا لا أفهم شيئاً!". يقتنع بعض الأشخاص بأنهم جهلة عندما لا يفهمون نقاشاً يدور أمامهم بسهولة…

المحتوى محمي