3 دقيقةملخص: "الكنز في الرحلة"! سمعت هذه الجملة كثيراً؛ لكن حتى وقت قريب لم أكن أعي معناها، حتى بدأت أحاول الاستمتاع…
2 دقيقةملخص: الصداقة ضرورة من ضرورات الحياة. إنها لا تمنحنا الرفقة وتنتشلنا من الوحدة فقط؛ بل تؤثر تأثيراً إيجابياً في صحتنا…
4 دقيقةملخص: هل تسامح نفسك على الأخطاء التي ترتكبها أم تعاقبها باستمرار وتوبخها؟ توجد العديد من الأسباب التي تجعلك تواجه صعوبة…
2 دقيقةملخص: ربما نعتقد أن حالتنا المزاجية هي التي تؤثر في خياراتنا الغذائية، لكن العكس هو الصحيح، حيث تؤثر أنواع الطعام…
2 دقيقةملخص: التسويف عقبة كبيرة تمنعنا من إطلاق العنان لإمكاناتنا الشخصية والمهنية. وسببه ليس الكسل فقط، بل له أسباب نفسية أيضاً؛…
2 دقيقةملخص: قد تؤثر متابعة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي التي يستفزك محتواها ويزعجك بدرجة خطيرة في صحتك النفسية، وهي ظاهرة تسمى…
6 دقيقةملخص: "أنا ميّت من الداخل" أو "ميّت نفسياً"؛ عبارات تصف حالة نفسية يصعب فيها الإحساس بالمشاعر، سواء السعادة والحزن، أو…
3 دقيقةملخص: تجعل عقدة الاستحقاق الفرد يظن أنه يستحق امتيازات ليست من حقه، وقد تعود جذورها إلى الطفولة نتيجة منحه كل…
2 دقيقةملخص: عادة ما يخضع مرضى السرطان إلى العلاج الكيميائي وذلك بهدف قتل الخلايا السرطانية وتدميرها. وعلى الرغم من أن تلك…
2 دقيقةملخص: نوبة الهلع تجربة رهيبة لا يشعر بألمها ومعاناتها إلّا المرضى الذين يعانونها. إنها اضطراب ترافقه أعراض كثيرة قد تشمل…
5 دقيقةملخص: رهاب النوم هو الخوف الشديد من النوم الذي قد يعوق حياة الشخص على نحو كبير؛ إذ قد يعاني المصاب…
2 دقيقةملخص: زولفت هو دواء يُستخدم من أجل علاج الاكتئاب واضطرابات الهلع واضطراب الوسواس القهري واضطراب القلق الاجتماعي واضطراب ما بعد…
3 دقيقةملخص: ثمة علاقة وطيدة ومعقدة بين الاكتئاب واضطرابات النوم؛ حيث يؤدي الاكتئاب إما إلى الأرق وإما إلى كثرة النوم، وعادة…
2 دقيقةملخص: توصلت دراسة نشرتها مجلة طب النوم السلوكي إلى أن الأشخاص المثاليين غالباً ما تكون جودة نومهم أقل من غيرهم،…
2 دقيقةملخص: ما السبب الذي يجعلك تستيقظ كل ليلة في التوقيت نفسه؟ إذا كنت قد تعوّدت على هذه المشكلة، فيجب ألّا…
4 دقيقةتوصلت دراسة حديثة منشورة في دورية التقارير العلمية (Scientific Reports) في يونيو/حزيران عام 2024، إلى أن تناول الكافيين يومياً خلال…
2 دقيقةقد يحلو السهر أحياناً برفقة الأحباب والأصدقاء ونغمات الموسيقا أو مشاهد فيلم سينمائي؛ لكنه إذا تحوّل إلى عادة يومية فقد…
1 دقيقةملخص: عندما يستعصي عليك النوم ويرفض جفناك أن يغمضا فقد تصرّ على الوصول إلى غفوتك الليلية بأيّ ثمن، حتّى لو…