آخر إضافات المقالات

الإشارات التحذيرية
1 دقيقة

5 علامات تحذيرية لأكثر العلاقات الزوجية سُمّية

ملخص: إذا لم تنتبه جيداً إلى الإشارات التحذيرية التي تظهر لك في مسار علاقتك الزوجية، فقد تفاجئك بالكثير من الآلام…

التحفيز العميق للدماغ
4 دقيقة

مريضة تتعافى من الوسواس القهري بعد إجراء عملية تحفيز عميق للدماغ، إليك التفاصيل الكاملة

ملخص: من المعروف أن الاضطرابات النفسية والعصبية تعوق حياة المرضى وتمنعهم من مزاولة أنشطة الحياة اليومية. وفي بعض الحالات، لا…

القلق والاكتئاب
4 دقيقة

نتيجة عكسية! الإفراط في ممارسة التأمل واليقظة الذهنية يمكن أن يُفاقم القلق والاكتئاب

ملخص: على الرغم من أن ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل قد شاعت من أجل تخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية عموماً، فإن…

ألم الانفصال
2 دقيقة

تجنب الخلط بين هذين الشعورين بعد الانفصال

ملخص: انفصال الزوجين أو الشريكين واقع مؤلم قد يحدث في أيّ لحظة لأسباب عديدة. بعض الأزواج يتمكّن من تجاوز ألم…

الأب الصالح
2 دقيقة

10 صفات يتمتّع بها الأب الصالح وفقاً لمحلّلة نفسية

ملخص: الزوج الصالح حلم يراود الكثير من النساء اللواتي يبحثن عن النصف الآخر. لكن ماذا عن الأب الصالح؟ ألا يجدر…

الحب أم المال
5 دقيقة

“الحب أم المال”: أيهما أكثر قدرة على إسعادك؟ ولماذا؟

ملخص: حين كتب الشاعر محمود درويش قائلاً: "كنتُ سأشتري لكِ البنفسجَ هذا الصباح؛ لكن الرفاقَ كانوا جياعاً، فاشتريتُ لهم الخبز،…

أعراض و أمراض

4 دقيقة

مريضة تتعافى من الوسواس القهري بعد إجراء عملية تحفيز عميق للدماغ، إليك التفاصيل الكاملة

ملخص: من المعروف أن الاضطرابات النفسية والعصبية تعوق حياة المرضى وتمنعهم من مزاولة أنشطة الحياة اليومية. وفي بعض الحالات، لا…

2024-02-29
4 دقيقة

نتيجة عكسية! الإفراط في ممارسة التأمل واليقظة الذهنية يمكن أن يُفاقم القلق والاكتئاب

ملخص: على الرغم من أن ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل قد شاعت من أجل تخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية عموماً، فإن…

2024-02-29
3 دقيقة

من بينها محاربة الاكتئاب: 5 فوائد نفسية تجنيها من تعلم الموسيقا

ملخص: تعد الموسيقا أداةً قوية لتحسين الصحة النفسية، وقد ثبت علمياً أنها تحسن المزاج وتخفف التوتر وتعزز الأداء المعرفي. لكن…

2024-02-27
3 دقيقة

دراسة حديثة تكشف علاقة وثيقة بين ضعف البصر والإصابة بالاضطرابات النفسية

ملخص: يشكّل ضعف البصر تحدياً كبيراً في الحياة اليومية للأفراد المصابين به. ولا يؤثر في قدراتهم البدنية فحسب؛ بل يطال…

2024-02-22
6 دقيقة

ما أزمة ربع العمر؟ وماذا تفعل لتتجنبها؟

ملخص: بعد دراستي تخصص العلوم السياسية، التحقت بالدراسات العليا من أجل دراسة الماجستير، وبعد سنتين قضيتهما بين أروقة المكتبات والجامعات،…

2024-02-21
2 دقيقة

كيف تسهم لعبة سوبر ماريو في تخفيف أعراض الاكتئاب؟

ملخص: إذا كنت من هواة ألعاب الفيديو فلا شكّ أنك مارست هذه اللعبة من قبل. دراسة علمية حديثة أثبتت أن…

2024-02-21

نومي و أحلامي

العناية ببشرتك
3 دقيقة

هل تود تحسين جودة نومك وصحتك النفسية؟ إذاً اعتن ببشرتك!

ملخص: ماذا لو كان تحسين جودة نومك معتمداً على العناية ببشرتك؟ هذا ما تكشفه دراسات حديثة ومختبرات مختصّة في مستحضرات…

وقت النوم المثالي
1 دقيقة

كيف تحدد الوقت المثالي لنومك واستيقاظك؟ خبير يساعدك

ملخص: هل تواجه صعوبة في النوم وتشعر عقب الاستيقاظ بأنك لم تحصل على قسط كافٍ منه؟ يمكن أن يؤثر نقص…

الشتاء
4 دقيقة

كيف تتغلب على صعوبة مفارقة سريرك شتاءً؟

ملخص: مَن منا لم يعانِ صعوبة الاستيقاظ باكراً في أيام الشتاء؟ إذ تبدو جاذبية السرير في تلك الأيام المظلمة القارسة…

السهر
2 دقيقة

ما الأفضل عند السهر: النوم متأخراً أم وصل الليل بالنهار؟

ملخص: تفرض علينا أحياناً ظروف الحياة وضغوط المواعيد السهر ليلاً حتّى وقت متأخر، وبينما يميل بعض الأشخاص إلى الارتماء في…

البرد

3 طرق فعّالة لمنع الجو البارد من تقليل جودة نومك

ملخص: عندما يحلّ فصل الشتاء وتنخفض درجات الحرارة قد يضطرب نومنا، لا سيّما في حال الشعور بالبرد الشديد. يحدّد هذا…

الجينات والنوم

دراسة جديدة: جيناتك ربما تكون السبب وراء تدهور جودة نومك

ملخص: يُعد النوم جزءاً مألوفاً من حياة ملٍ منا اليومية إلى درجة أننا قد نعدّه أمراً مفروغاً منه. ومع ذلك،…

المحتوى محمي !!