آخر إضافات المقالات

الألعاب النفسية
7 دقيقة

تعرف إلى أشهر الأساليب النفسية التي يستخدمها الأشخاص السامون لتحمي نفسك منهم

ملخص: يقول استشاري العلاقات الأسرية، جاسم المطوع، إن الشخص السام يمارس سلوكين؛ الأول أنه يؤذي العواطف والمشاعر، والثاني أنه يخرّب…

الشيروفوبيا
2 دقيقة

الشيروفوبيا: ما الذي يجعل السعادة مخيفة؟ وما علامات ذلك؟

ملخص: قائمة أنماط الرّهاب طويلة ولم ينته حصرها بعد؛ لكنّ آخر ما يمكن أن تتوقّعه هو أن تضمّ هذه القائمة…

عدم التوافق العاطفي
1 دقيقة

7 علامات تشير إلى عدم التناغم العاطفي بين الشريكين

ملخص: عندما نُقبل على بناء علاقة عاطفية فإننا نحلم بشريك حياة نحقّق معه أعلى درجات التوافق في الأفكار والأذواق والاهتمامات.…

المرآة
5 دقيقة

لماذا نرى أنفسنا في المرآة أجمل من الصور؟

ملخص: اليوم هو عطلتك الأسبوعية، اتفقت أخيراً مع أصدقائك على اللقاء بعد طويل غياب، وارتديت أفضل ملابسك وتأكدت من مظهرك…

اليوغا
4 دقيقة

كيف نجحت في علاج أحد مرضاي من آلام الظهر باستخدام اليوغا؟

ملخص: تعني كلمة "يوغا" باللغة السنسكريتية "اتحاد"، فالهدف من هذه الممارسة تحقيق الاتحاد والتجانس بين العقل والجسد، واتحاد الفرد مع…

الجدال
2 دقيقة

نصائح عملية تُجنّبك الجدال مع شريك حياتك

ملخص: الجدال بين الزوجين حدث روتيني يكاد يقع يومياً لكنّه قد يتفاقم أحياناً، ويتحوّل إلى صراع مزمن على السيطرة والقوة.…

أعراض و أمراض

5 دقيقة

هذه الأدوية الشائعة قد تُصيبك بالاكتئاب!

ملخص: هل تتناول أدويةً لعلاج الارتجاع الحمضي أو الحساسية أو القلق أو ضغط الدم؟ إذا كان الأمر كذلك، فعليك الانتباه…

2024-04-22
2 دقيقة

الشيروفوبيا: ما الذي يجعل السعادة مخيفة؟ وما علامات ذلك؟

ملخص: قائمة أنماط الرّهاب طويلة ولم ينته حصرها بعد؛ لكنّ آخر ما يمكن أن تتوقّعه هو أن تضمّ هذه القائمة…

2024-04-22
4 دقيقة

كيف نجحت في علاج أحد مرضاي من آلام الظهر باستخدام اليوغا؟

ملخص: تعني كلمة "يوغا" باللغة السنسكريتية "اتحاد"، فالهدف من هذه الممارسة تحقيق الاتحاد والتجانس بين العقل والجسد، واتحاد الفرد مع…

2024-04-21
2 دقيقة

ما هو فرط اليقظة؟ وما علاقته بالتفكك الأسري؟

ملخص: تظهر الحساسية المفرطة في سلوكيات متنوعة ترتكز كلّها على التفاعل الزائد مع بعض المواقف أو الأزمات. ومن بين مظاهرها…

2024-04-19
5 دقيقة

“جميعنا مرضى نفسيون”: ما صحة هذه المقولة؟ وكيف تحافظ على صحتك النفسية؟

ملخص: الصحة النفسية حالة معقدة تختلف باختلاف الأشخاص وتتفاوت عبر درجات مختلفة من المرض والضيق إلى العافية والسعادة. وقد يصح…

2024-04-18
6 دقيقة

5 إرشادات فعالة للتغلب على التعلق القلق

ملخص: إذا أرسلت رسالة نصية إلى أحد أصدقائك المقربين أو شريكك العاطفي ولم يرد على الفور؟ ماذا ستفعل؟ هل ستتفهم…

2024-04-17

نومي و أحلامي

كبر سنك
6 دقيقة

دراسة حديثة: قلة ساعات نومك قد تُشعرك أنك أكبر بـ 5 سنوات

ملخص: أظهرت دراسة بحثية حديثة أجراها معهد كارولينسكا (Karolinska Institutet) في السويد ونُشرت في دورية وقائع الجمعية الملكية (the Royal…

الأرق
1 دقيقة

لا تحارب الأرق والتف عليه بهذه الطريقة الفعالة

ملخص: عندما يجافي النوم عينيك ويسيطر الأرق على ليلتك فقد تحاول جاهداً أن ترقد بأيّ ثمن، فتلجأ إلى توفير الظروف…

مكافحة الأرق
2 دقيقة

كيف تهزم الأرق وتحظى بنوم عميق؟

ملخص: الأرق كابوس حقيقي يقضّ مضاجع الكثيرين من الناس. هناك علاجات عديدة لتمكين الأشخاص الذين يعانون الأرق من نوم مريح…

مشكلات النوم
2 دقيقة

هذه الطريقة البسيطة تجعل نومك أكثر سهولة وعمقاً

ملخص: مشكلات النوم تؤرق ليالي الكثيرين وتدفعهم إلى البحث عن حلول وعلاجات متنوعة قد لا تُثمر أحياناً. لكنّ دراسة حديثة…

التحدث في أثناء النوم
3 دقيقة

الحديث في أثناء النوم يبدأ من الهمهمة وقد يصل إلى الصراخ، فما علاجه؟

ملخص: يعد التحدث في أثناء النوم إحدى المشكلات المؤرقة لمن يعانونها، فهي تجعل استفادتهم من نومهم ناقصة؛ ما يؤدي تباعاً…

الأرق
2 دقيقة

7 إرشادات فعالة لإدارة يومك بعد ليلة نوم سيئة

ملخص: الأرق كابوس حقيقي ينغّص ليالينا ويحوّل أيامنا الهانئة إلى فترات مرهقة ومتعبة. قد يكون هذا الأرق مشكلة مزمنة لكنّه…

المحتوى محمي !!