آخر إضافات المقالات

فصل الصيف
3 دقيقة

لماذا نتخذ قرارات أسوأ في فصل الصيف؟

هناك أوقات معينة بالنسبة لي أكون أكثر حذراً خلالها في أخذ قراراتي وأحاول قدر الاستطاعة ألا أتسرع في التصرف، منها…

الحب عبر الإنترنت
10 دقائق

حب من خلف الشاشة: هل يمكن لعلاقة إلكترونية أن تتحول إلى زواج ناجح؟

وسط فوضى مدينة مزقتها الحرب، تجلس شابة وحيدة في غرفتها، وهدير القذائف والمدفعية البعيد ينهش سكينتها. في هذه اللحظة من…

غياب خطة لوظيفتك
1 دقيقة

علمياً: غياب خطة لوظيفتك يُضعف رضاك وأداءك

الجديد في هذا الموضوع: صدر بحث جديد من جامعة الملك خالد بالتعاون مع إدارة التعليم بمحافظة المخواة في السعودية، يقترح…

الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام
9 دقائق

الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام قد يزيد قلقك واكتئابك بنسبة 40%

هل لاحظت يوماً كيف تؤثر الأطعمة التي تتناولها في مزاجك وصحتك النفسية؟ وجبة صحية ومتوازنة تُعطيك دفعة من الطاقة وتُشعرك…

دعم الموظفين يعزز إبداعهم
1 دقيقة

علمياً: دعم الموظفين يعزز إبداعهم أكثر من الحوافز!

فكرة البحث الجديدة: الدراسة تثبت أن دعم المؤسسة للموظفين (Perceived Organizational Support) له تأثير مباشر وغير مباشر على سلوكهم الإبداعي…

مهاراتك الرقمية
1 دقيقة

علمياً: مهاراتك الرقمية قد تحمي صحتك النفسية في العمل

الجديد في هذا الموضوع: صدر بحث جديد في مجلة International Journal of Public Health Science عن جامعة سايبرجايا في ماليزيا،…

أعراض و أمراض

8 دقائق

دراسة حديثة: آثار الوحدة على النساء قد تكون خطيرة

كشفت دراسة بحثية حديثة أجرتها جامعة سيدني (University of Sydney) ونشرتها المجلة الطبية البريطانية (British Medical journal- BMJ) في أبريل/نيسان…

2025-04-20
2 دقيقة

دراسة تحذّرك: السهر يجعلك ضحية للاكتئاب، فكيف تتخلص منه؟

تعمدت بعد إسناد مهمة كتابة هذا المقال لي أن أستيقظ مبكراً عن المعتاد صباح اليوم لألمس الفرق الذي يعيشه من…

2025-04-13
9 دقائق

ما هو وهم اليد المطاطية؟ وكيف يمكنه تخفيف شعورك بالألم؟

يعد الألم تجربة ذاتية للغاية، ففي كثير من الأحيان يختبر الأشخاص مستويات مختلفة من الألم على الرغم من تعرّضهم لنفس…

2025-04-12
6 دقائق

دراسة حديثة: مضادات الاكتئاب قد تسبب الوفاة المفاجئة

أتناقش مع أصدقائي بين الحين والآخر حول السُبل الممكنة لمواجهة اضطراب الاكتئاب، والحقيقة أنني أجد تبايناً في وجهات نظرهم فبين…

2025-04-10
8 دقائق

دراسة تقدم وصفة لتحسين الصحة النفسية: مخلل كوري وحساء ياباني!

لا يقتصر دور أمعائك على الهضم فحسب، بل تساعد أيضاً على تنظيم مزاجك! إذ كشفت دراسة جديدة منشورة في مجلة…

2025-04-09
10 دقائق

هل تقلق بشأن المال كثيراً؟ تعرف إلى اضطراب التشوه المالي

لكلٍّ منا علاقة فريدة بأمواله، وغالباً ما تتشكل هذه العلاقة من خلال التربية والثقافة، بعض الأشخاص يملكون علاقة جيدة مع…

2025-04-04

نومي و أحلامي

استخدام الشاشات
4 دقيقة

لماذا يعد استخدام الشاشات قبل النوم سبباً كافياً لإصابتك بالأرق؟

كشفت دراسة بحثية حديثة أجراها المعهد النرويجي للصحة العامة (Norwegian Institute of Public Health) ونشرتها مجلة الحدود في الطب النفسي…

11 دقيقة

قلق النوم: اضطراب نفسي أم مجرد أفكار مزعجة؟

بعد أن أطفأت أنوار البيت جميعها، وأخذت حماماً دافئاً، استلقت ليلى على سريرها محاولة الخلود إلى النوم، الساعة تشير إلى…

نظريات المؤامرة
12 دقيقة

دراسة حديثة: قلة نومك قد تجعلك تصدق نظريات المؤامرة!

أجرى فريق من كلية علم النفس في جامعة نوتنغهام (the University of Nottingham) دراسة بحثية حديثة نشرتها مجلة علم النفس…

قصور النوم
8 دقائق

لماذا يداهمك النوم في ساعات الصباح؟ وكيف تعالج هذه المشكلة؟

تلك الفترة المؤقتة بعد الاستيقاظ التي تعاني فيها تشوّشاً ذهنياً ونكداً وبطئاً في الاستيعاب، هي حالة تُسمى "خمول النوم" أو…

انخفاض جودة النوم مع تقدم العمر
9 دقائق

لماذا تقل جودة نومنا عند تقدمنا في السن؟ وكيف نحد من ذلك؟

على الرغم من أن التقدم في العمر يحمل معه المزيد من الحكمة، والخبرة العميقة، التي قد تمنح صاحبها مناعة وصلابة…

متلازمة النوم غير المنتظم
3 دقيقة

ما هي متلازمة النوم غير المنتظم؟ وكيف يمكن التعامل معها؟

على عكس الأشخاص الذين يحافظون نوعاً ما على إيقاع ثابت من النوم المستمر في الليل والاستيقاظ المتواصل في أثناء النهار،…

المحتوى محمي