آخر إضافات المقالات

انقطاع النفس بسبب البريد الإلكتروني
2 دقيقة

ماذا تعرف عن انقطاع النفس بسبب البريد الإلكتروني؟ وكيف تتخلص منه؟

ملخص: لا شك في أنك سمعت عن انقطاع النفَس في أثناء النوم، لكن ماذا تعرف عن "انقطاع النفَس بسبب البريد…

تأثير الحرباء
5 دقيقة

تأثير الحرباء: لماذا قد نصبح صورة طبق الأصل عمن حولنا؟

ملخص: تأثير الحرباء هو تقليد غير واعٍ، حيث يقوم الفرد بتقليد الأشخاص الذين يتفاعلون معه ليتوافق سلوكه مع سلوك الآخرين…

شريك حياتك المحتمل
4 دقيقة

هل يجب أن تخبر شريك حياتك المحتمل باضطرابك النفسي؟

ملخص: حين ننخرط في العلاقات الرومانسية مع الآخرين، عادة ما ننتظر تلقي الحب والدعم والتفاهم، وفي بعض الأوقات قد نخشى…

عقدة المنقذ
4 دقيقة

لماذا تعتقد أنك قادر على إنقاذ الجميع؟ تعرف إلى عقدة المنقذ

ملخص: يصف مصطلح عقدة المنقذ الشخص الذي ينقذ الآخرين ويحل مشكلاتهم بالنيابة عنهم، وذلك انطلاقاً من دافع قوي بداخله يجعله…

الوصول إلى السعادة
3 دقيقة

سؤال بسيط يختصر طريقك نحو السعادة

ملخص: السعادة حلم نسعى إليه جميعاً، وقد لا ندرك أحياناً أننا نعيشه. فالسعادة المثالية والمطلقة مجرد وهم يقودنا إلى الاعتقاد…

أفلام الأبطال الخارقين
3 دقيقة

كيف يمكن لهذا النوع من الأفلام أن يعزز روح الإيثار لديك؟

ملخص: هل أنت من هواة أفلام الأبطال الخارقين مثل باتمان أو سوبرمان؟ قد يكون هذا خبراً ساراً لأن لهذه الأفلام…

أعراض و أمراض

2 دقيقة

ماذا تعرف عن انقطاع النفس بسبب البريد الإلكتروني؟ وكيف تتخلص منه؟

ملخص: لا شك في أنك سمعت عن انقطاع النفَس في أثناء النوم، لكن ماذا تعرف عن "انقطاع النفَس بسبب البريد…

2024-11-07
4 دقيقة

لماذا تعتقد أنك قادر على إنقاذ الجميع؟ تعرف إلى عقدة المنقذ

ملخص: يصف مصطلح عقدة المنقذ الشخص الذي ينقذ الآخرين ويحل مشكلاتهم بالنيابة عنهم، وذلك انطلاقاً من دافع قوي بداخله يجعله…

2024-11-06
5 دقيقة

ما هي خطورة نقص فيتامين “ب 12” على صحتك النفسية؟ وكيف تعوضه؟

ملخص: نظراً لأن فيتامين ب 12 ضروري لتصنيع الحمض النووي وتكوين خلايا الدم الحمراء ودعم المناعة وإنتاج النواقل العصبية وتغليف…

2024-11-05
6 دقيقة

احذر التشخيص الذاتي للاضطرابات النفسية وإليك الأسباب العلمية

ملخص: شاع التشخيص الذاتي للاضطرابات النفسية كثيراً مؤخراً، بسبب سهولة الوصول إلى المعلومات عبر الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك،…

2024-11-04
2 دقيقة

ما هي أخطر أنواع الفصام؟

ملخص: الفصام هو اضطراب في الصحة النفسية يؤثر تأثيراً بالغاً في أفكار الشخص وسلوكياته، ويمكن القول إن الدليل التشخيصي والإحصائي…

2024-11-04
3 دقيقة

5 سلوكيات تؤكد الإصابة بصدمة التعلق في الطفولة

ملخص: لا يخفى على أحد أن المعاملة التي يتلقاها الفرد خلال الطفولة هي التي تشكّل شخصيته. ومن أهم العوامل المؤثرة…

2024-11-04

نومي و أحلامي

تسويف الذهاب إلى النوم
3 دقيقة

لماذا تؤخر موعد نومك على الرغم من إرهاقك؟ دراسة حديثة تكشف الأسباب

ملخص: يُعد التسويف معضلة حقيقية تمنع الكثيرين من إطلاق العنان لقدراتهم الإنتاجية. لكن أغرب صورة من صوره هي التي تشمل…

المراوغة المعرفية
2 دقيقة

المراوغة المعرفية: حيلة ذكية للنوم خلال دقائق معدودة

ملخص: تشير الإحصائيات إلى تزايد مشكلات اضطراب النوم التي تؤدي إلى أضرار صحية عديدة مثل الاكتئاب والدوار والانفعال السريع. وتوجد…

انقطاع النفس الانسدادي
3 دقيقة

هل كثرة النوم من أعراض الاكتئاب؟

ملخص: ثمة علاقة وطيدة ومعقدة بين الاكتئاب واضطرابات النوم؛ حيث يؤدي الاكتئاب إما إلى الأرق وإما إلى كثرة النوم، وعادة…

سمة المثالية
2 دقيقة

هل تعاني انخفاض جودة النوم؟ هذه السمة الشخصية قد تكون السبب

ملخص: توصلت دراسة نشرتها مجلة طب النوم السلوكي إلى أن الأشخاص المثاليين غالباً ما تكون جودة نومهم أقل من غيرهم،…

الاستيقاظ ليلاً
2 دقيقة

ما الذي قد يجعلك تستيقظ ليلاً في موعد ثابت؟ العلم يخبرك

ملخص: ما السبب الذي يجعلك تستيقظ كل ليلة في التوقيت نفسه؟ إذا كنت قد تعوّدت على هذه المشكلة، فيجب ألّا…

الكافيين وقلة النوم
4 دقيقة

دراسة تحذرك: لا تتناول الكافيين عندما يقل نومك، وهذه الحلول الممكنة

توصلت دراسة حديثة منشورة في دورية التقارير العلمية (Scientific Reports) في يونيو/حزيران عام 2024، إلى أن تناول الكافيين يومياً خلال…

المحتوى محمي