آخر إضافات المقالات

الصدمات النفسية
4 دقيقة

كيف يتذكر جسمك الصدمات النفسية؟ وماذا تفعل لتخفيف تأثيرها؟

ملخص: الصدمة النفسية تجربة مؤلمة، وقد يُنظر إليها على أنها تهديد وجودي يبقى الجسم على إثره "عالقاً" في حالة تأهّب…

المساحة الشخصية
1 دقيقة

هذه هي الركيزة الأساسية لتأسيس علاقة زوجية صحية بحسب مختصة نفسية

ملخص: غالباً ما يشار إلى التواصل الفعال باعتباره ركيزة العلاقة القوية، وعلى الرغم من ذلك فإن هناك جانباً آخر لا…

التحيزات المعرفية
2 دقيقة

الانحيازات السلوكية: ماذا تفعل تجاه العيوب التي تشوب طريقتك في التفكير؟

ملخص: كثيراً ما نبالغ في تقدير ما يحدث حولنا أو نسيء الظن بالآخرين أو نتوصل إلى استنتاجات خاطئة، ومع ذلك…

الأخطاء التربوية
4 دقيقة

6 إرشادات عملية لتتجنب تكرار أخطاء والديك التربوية

ملخص: كلما رأيت أحد الآباء يعنف ابنه، يدور في ذهني هذا التساؤل: هل والده السبب؟ ويفتح هذا التساؤل الباب في…

مقاطع إساءة معاملة الحيوانات
2 دقيقة

احذر مشاهدة مقاطع إساءة معاملة الحيوانات وإليك السبب العلمي

ملخص: هل أنت من المدافعين عن حقوق الحيوانات وضرورة التوقف عن تعذيبها والقسوة عليها؟ إذا كنت كذلك فلا شك أنك…

تعقب المعنى
2 دقيقة

ما تمرين تعقب المعنى؟ وكيف يساعدك على تحديد الغاية من حياتك؟

ملخص: الحياة من دون غاية أو هدف لا معنى لها. وهذا المعنى الذي يبحث عنه الإنسان منذ بدء الخليقة هو…

أعراض و أمراض

4 دقيقة

كيف يتذكر جسمك الصدمات النفسية؟ وماذا تفعل لتخفيف تأثيرها؟

ملخص: الصدمة النفسية تجربة مؤلمة، وقد يُنظر إليها على أنها تهديد وجودي يبقى الجسم على إثره "عالقاً" في حالة تأهّب…

2024-05-21
2 دقيقة

الانحيازات السلوكية: ماذا تفعل تجاه العيوب التي تشوب طريقتك في التفكير؟

ملخص: كثيراً ما نبالغ في تقدير ما يحدث حولنا أو نسيء الظن بالآخرين أو نتوصل إلى استنتاجات خاطئة، ومع ذلك…

2024-05-21
4 دقيقة

الاكتئاب المقاوم للعلاج: ماذا نفعل عندما تفشل العلاجات التقليدية؟

ملخص: بالنسبة إلى بعض الأفراد، أثبتت الطرائق التقليدية في علاج الاكتئاب نجاحها؛ حيث أعادتهم إلى حياة بمنأى عن ظلال الاكتئاب.…

2024-05-19
2 دقيقة

تعرف إلى الهرمونات الست التي تتحكم في مزاجك اليومي وكيفية تعزيزها

ملخص: الهرمونات إفرازات كيميائية تؤدي وظائف عديدة في جسم الإنسان؛ لكن انعكاساتها لا تقتصر على الجوانب البيولوجية والعضوية فحسب؛ بل…

2024-05-18
5 دقيقة

ماذا يقول العلم في مقولة ابن سينا: “المشي الطويل مسكن الأوجاع”؟

ملخص: للمشي فوائد صحية جسدية عديدة، لكن القليل من الناس من يعرف فوائد المشي للصحة النفسية. فما فوائد المشي للصحة…

2024-05-16
4 دقيقة

بعد ترند التسمم في السعودية: ماذا تعرف عن فوبيا التسمم وكيفية التعافي منها؟

ملخص: خلال الأيام الماضية، تصدّر ترند فوبيا التسمم مواقعَ التواصل الاجتماعي في السعودية، وذلك بعد حادثة التسمم الغذائي التي وقعت…

2024-05-15

نومي و أحلامي

عدم رؤية الأحلام
5 دقيقة

هل من الطبيعي عدم رؤية الأحلام؟

ملخص: هل عدم رؤية الأحلام حالة حقيقة فعلاً؟ أو لنقل، هل من الممكن أن ينام الإنسان دون أن يرى أحلاماً؟…

الضغط على زر الغفوة
3 دقيقة

ما الأفضل لصحتك النفسية: أن تضغط زر الغفوة أم أن تستيقظ مباشرة؟

ملخص: عانيت خلال الفترة الماضية الضغط على زر الغفوة بصفة متكررة، وكنت أظن أن هذا السلوك سيجعلني أحظى براحة إضافية…

توازن النوم
6 دقيقة

تشعر بالإرهاق ولا تستطيع النوم؟ إليك الأسباب والحلول

ملخص: أستيقظ كل يوم في تمام الساعة السادسة من أجل مدرسة أطفالي، أعد الفطور، وأجهزهم للذهاب، ويبدأ يومي باكراً. بعدها،…

تذكر الأحلام
5 دقيقة

هل تنسى أحلامك بعد الاستيقاظ من النوم؟ إليك الأسباب والحلول

ملخص: يقول مختص الأمراض الصدرية وأمراض النوم، لؤي الحسيني، إننا جميعاً نحلم كل ليلة، حتى الذي يظن أنه لا يحلم!…

كبر سنك
6 دقيقة

دراسة حديثة: قلة ساعات نومك قد تُشعرك أنك أكبر بـ 5 سنوات

ملخص: أظهرت دراسة بحثية حديثة أجراها معهد كارولينسكا (Karolinska Institutet) في السويد ونُشرت في دورية وقائع الجمعية الملكية (the Royal…

الأرق
1 دقيقة

لا تحارب الأرق والتف عليه بهذه الطريقة الفعالة

ملخص: عندما يجافي النوم عينيك ويسيطر الأرق على ليلتك فقد تحاول جاهداً أن ترقد بأيّ ثمن، فتلجأ إلى توفير الظروف…