آخر إضافات المقالات

تصفحك وسائل التواصل الاجتماعي قد يضعف تقديرك لذاتك بنسبة 65%
1 دقيقة

تصفحك وسائل التواصل الاجتماعي قد يضعف تقديرك لذاتك بنسبة 65%

الجديد في هذا الموضوع: صدر بحث عن جامعة تشستر البريطانية، يكشف أن قضاء أكثر من 3 ساعات يومياً على وسائل…

العمل الذي يحمل رسالة
9 دقائق

وظيفتك بلا غاية؟ هذا ما عليك فعله لتستعيد معناها

من منا لا يحلم بعمل ذي معنى يتوافق مع قيمنا ويحدث أثراً في هذا العالم ويمنحنا دافعاً للنهوض من الفراش…

1 دقيقة

القادة الناجحون يطورون أنفسهم قبل خططهم

الجديد في هذا الموضوع: صدر مشروع بحثي عن جامعة ماساتشوستس الأميركية، قدم نموذجاً قيادياً جديداً اسمه هيلب، يركز على أربع…

ممارسات صغيرة
5 دقائق

5 ممارسات صغيرة تحدث فرقاً كبيراً في هدوئك وسعادتك

أحد التحديثات التي أدمجتها في حياتي مؤخراً هو اهتمامي بأدق تفاصيل يومي؛ فنجان قهوتي، جلوسي في الشرفة صباحاً، بضع دقائق…

الظلم المالي
9 دقائق

تعمل كثيراً ولا تنال ما تستحق؟ إليك ما يمكنك فعله

قد تتساءل بين الحين والآخر طوال مسيرتك المهنية عما إذا كنت تتقاضى راتباً عادلاً أم لا، ويمكن القول إن هناك…

الراحة النفسية
8 دقائق

حتى في أسوأ أيامك: 5 خطوات تستعيد بها اتزانك النفسي

هل تشعر أحياناً بأن الحياة باتت مجرد سباق محموم؟ استيقاظ، ثم عمل، فمهام لا تنتهي، وقائمة طويلة من التزامات لا…

أعراض و أمراض

12 دقيقة

هل تعاني متلازمة المحتال على الرغم من موقعك القيادي؟ إليك الحل

في الوقت الذي يشعر فيه الكثير من القادة بالتميز والنجاح والإنجاز، ثمة قادة آخرون يعيشون صراعاً خفياً مع صوت داخلي…

6 دقائق

اكتئاب العمل: 5 علامات خطيرة لا تتجاهلها

جلست مع أحد أصدقائي قبل عدة أيام أتحدث إليه حول أحواله، وحينما تطرق إلى حياته المهنية أخبرني أن إنتاجيته في…

3 دقيقة

7 خطوات للتغلب على التوتر المزمن في العمل

هل وصلتك من قبل رسالة على بريدك الإلكتروني من مديرك يسألك فيها عن مهمة لم تنجزها بعد؟ معظمنا مر بهذا…

5 دقائق

الموجات فوق الصوتية قد تساعد على علاج القلق والاكتئاب

أطلق الطبيب النفسي والمؤلف، بيسيل فان دير كولك (Bessel Van Der Kolk)، في كتابه "جسمك يتذكر كل شيء" (The Body…

9 دقائق

هذه المناطق في جسمك قد تكشف عن الاكتئاب إذا زادت بها الدهون

هل تعلم أن العوامل النفسية والجسدية تتداخل معاً بصورة معقدة. على سبيل المثال، في الكثير من الأوقات تبرز السمنة ليس…

10 دقائق

هل تفرط في الخوف على أطفالك؟ ربما تكون مصاباً بالقلق الأبوي

كانت عقارب الساعة تشير إلى الثالثة صباحاً عندما فتحت عيني فجأة، ثم اتجهت بتثاقل إلى غرفة أطفالي، فتحت الباب برفق،…

نومي و أحلامي

استخدام الشاشات
4 دقيقة

لماذا يعد استخدام الشاشات قبل النوم سبباً كافياً لإصابتك بالأرق؟

كشفت دراسة بحثية حديثة أجراها المعهد النرويجي للصحة العامة (Norwegian Institute of Public Health) ونشرتها مجلة الحدود في الطب النفسي…

11 دقيقة

قلق النوم: اضطراب نفسي أم مجرد أفكار مزعجة؟

بعد أن أطفأت أنوار البيت جميعها، وأخذت حماماً دافئاً، استلقت ليلى على سريرها محاولة الخلود إلى النوم، الساعة تشير إلى…

نظريات المؤامرة
12 دقيقة

دراسة حديثة: قلة نومك قد تجعلك تصدق نظريات المؤامرة!

أجرى فريق من كلية علم النفس في جامعة نوتنغهام (the University of Nottingham) دراسة بحثية حديثة نشرتها مجلة علم النفس…

قصور النوم
8 دقائق

لماذا يداهمك النوم في ساعات الصباح؟ وكيف تعالج هذه المشكلة؟

تلك الفترة المؤقتة بعد الاستيقاظ التي تعاني فيها تشوّشاً ذهنياً ونكداً وبطئاً في الاستيعاب، هي حالة تُسمى "خمول النوم" أو…

انخفاض جودة النوم مع تقدم العمر
9 دقائق

لماذا تقل جودة نومنا عند تقدمنا في السن؟ وكيف نحد من ذلك؟

على الرغم من أن التقدم في العمر يحمل معه المزيد من الحكمة، والخبرة العميقة، التي قد تمنح صاحبها مناعة وصلابة…

متلازمة النوم غير المنتظم
3 دقيقة

ما هي متلازمة النوم غير المنتظم؟ وكيف يمكن التعامل معها؟

على عكس الأشخاص الذين يحافظون نوعاً ما على إيقاع ثابت من النوم المستمر في الليل والاستيقاظ المتواصل في أثناء النهار،…

المحتوى محمي