آخر إضافات المقالات

مشاركة الخلافات الزوجية
5 دقيقة

كيف تحل مشكلاتك الزوجية دون تدخل الآخرين؟

ليست كثرة الخلافات الزوجية ولا قلتها ما  يدل على صحة العلاقة الزوجية؛ إنما هي طريقة الزوجين في الخلاف، وفقاً للمختصة…

متلازمة "يوماً ما"
1 دقيقة

لماذا تعوق عبارة “يوماً ما” نجاحك؟ وكيف تتخلص منها؟

كم مرة قلت في نفسك "سأفعل هذا الأمر أو ذاك لاحقاً"، وأنت تنتظر الوقت المثالي للبدء بتنفيذ مشروع أو هدف…

اختفاء القلق
2 دقيقة

هذه السلوكيات الإيجابية ليست سوى أقنعة يختفي القلق وراءها

هناك مزايا تحظى بالتقدير مثل سيطرتك الدائمة على المواقف المختلفة، أو تحدّيك لقدراتك وتجاوزها أو اهتمامك باحتياجات الآخرين. لكن هل…

4 دقيقة

كيف تكون أباً حازماً وصديقاً لأبنائك في الوقت ذاته؟

لا يوجد دليل إرشادي خاص بالأمومة أو الأبوة، والحقيقة أني أربي أطفالي بطريقة مختلفة تماماً عن طريقة المحيطين بي، وفي…

الاستمتاع بالحياة
1 دقيقة

اتبع هذه النصائح الفعالة حتى لا تعيش نصف حياة

غالباً ما تظل فكرة "الاستمتاع بالحياة" التي نريدها مفهوماً غامضاً ومربكاً، فنحن عادة ما نحلم بتحقيق الكثير من الأهداف ونتخيل…

متلازمة الفتاة المحظوظة
4 دقيقة

ما هي متلازمة الفتاة المحظوظة؟ وهل تساعدنا فعلاً على تحقيق أهدافنا؟

ربما صادفت خلال العام المنصرم في أثناء تصفحك وسائل التواصل الاجتماعي، فيديوهات لمؤثرات على وجه التحديد، يقفن أمام كاميراتهن مبتسمات…

أعراض و أمراض

2 دقيقة

ما هي متلازمة الدماغ العضوية؟

يشير مصطلح "متلازمة الدماغ العضوية" (OBS) إلى مجموعة من اضطرابات الدماغ العضوية التي تؤدي إلى ضعف الوظيفة الدماغية، وتتسم بأعراض…

2024-11-21
4 دقيقة

ما هي متلازمة الفتاة المحظوظة؟ وهل تساعدنا فعلاً على تحقيق أهدافنا؟

ربما صادفت خلال العام المنصرم في أثناء تصفحك وسائل التواصل الاجتماعي، فيديوهات لمؤثرات على وجه التحديد، يقفن أمام كاميراتهن مبتسمات…

2024-11-19
2 دقيقة

ما هي أعراض الشيزوفرينيا؟

تبدأ أعراض الشيزوفرينيا (Schizophrenia) في الظهور خلال سنوات المراهقة أو أوائل العشرينيات، وغالباً ما يعاني المصابون بها الهلوسة والأوهام والتفكير…

2024-11-19
3 دقيقة

4 إرشادات لتخفيف الأعراض النفسية الناتجة عن الازدحام المروري

ذهبت منذ عدة أيام في زيارة إلى عمي تلبيةً لدعوته إياي إلى الغداء بعد انتهاء دوام عملي، والحقيقة أنه يسكن…

2024-11-17
2 دقيقة

تخلص من التوتر المستمر بممارسة هذا التمرين البسيط

هل تشعر في كثير من الأحيان بأن التوتر يقوّض رفاهتك اليومية؟ إليك إذاً تمرين بسيط للتخلص منه واستعادة هدوئك. [toc…

2024-11-15
2 دقيقة

ما هو مرض المنخوليا (الاكتئاب السوداوي)؟

مرض المنخوليا أو الاكتئاب السوداوي (Melancholia) هو نوع خطير من الاكتئاب يؤثر تأثيراً مباشراً في الجهاز العصبي المركزي، ويندرج هذا…

2024-11-14

نومي و أحلامي

تسويف الذهاب إلى النوم
3 دقيقة

لماذا تؤخر موعد نومك على الرغم من إرهاقك؟ دراسة حديثة تكشف الأسباب

ملخص: يُعد التسويف معضلة حقيقية تمنع الكثيرين من إطلاق العنان لقدراتهم الإنتاجية. لكن أغرب صورة من صوره هي التي تشمل…

المراوغة المعرفية
2 دقيقة

المراوغة المعرفية: حيلة ذكية للنوم خلال دقائق معدودة

ملخص: تشير الإحصائيات إلى تزايد مشكلات اضطراب النوم التي تؤدي إلى أضرار صحية عديدة مثل الاكتئاب والدوار والانفعال السريع. وتوجد…

انقطاع النفس الانسدادي
3 دقيقة

هل كثرة النوم من أعراض الاكتئاب؟

ملخص: ثمة علاقة وطيدة ومعقدة بين الاكتئاب واضطرابات النوم؛ حيث يؤدي الاكتئاب إما إلى الأرق وإما إلى كثرة النوم، وعادة…

سمة المثالية
2 دقيقة

هل تعاني انخفاض جودة النوم؟ هذه السمة الشخصية قد تكون السبب

هل تعاني الأرق المتكرر؟ قد يكون حرصك على الكمال أو نزعتك المثالية هي السبب. إليك توضيح ذلك."يجب أن أكون في…

الاستيقاظ ليلاً
2 دقيقة

ما الذي قد يجعلك تستيقظ ليلاً في موعد ثابت؟ العلم يخبرك

قد يكون الاستيقاظ وسط الليل في الساعة نفسها أمراً محبطاً. تفتح عينيك وتحس أن دماغك يعرف مسبقاً توقيت الاستيقاظ المضبوط،…

الكافيين وقلة النوم
4 دقيقة

دراسة تحذرك: لا تتناول الكافيين عندما يقل نومك، وهذه الحلول الممكنة

توصلت دراسة حديثة منشورة في دورية التقارير العلمية (Scientific Reports) في يونيو/حزيران عام 2024، إلى أن تناول الكافيين يومياً خلال…

المحتوى محمي