تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

القدرة على المواجهة

القدرة على المواجهة: كيف بالإمكان فعل ذلك؟

يرفضون دورهم كضحية سلبية، ولديهم أحلام مجنونة وروح الدعابة. هؤلاء الأشخاص أصحاب النفوس المجروحة حوّلوا معاناتها إلى رغبة في البقاء…

الأكل الحدسي

ما هي الطرق التي تساعدك على تناول طعامك بوعي واطمئنان؟

الخوفُ من وجبات الغداء غير الصحي يُفسد علينا متعة الجلوس حول مائدة الطعام في كثير من الأحيان. كيف يُمكنك التصالح…

الحصول على الهدوء

كيف تجد الهدوء في نفسك؟

نشعر بالإرهاق والقلق، ونُصاب بالكدمات دون أن نشعر أحياناً. نحتاج الهدوء! لكن ما هو الهدوء؟ لماذا نقاومه؟ وكيف يمكن الحصول…

التغلب على الإحباط

كيف تتغلب على إحباطاتك؟

هناك مزيج من مشاعر الحزن والغضب والإحباط متأصل في الطبيعة البشرية، والنجاح في التغلب على الإحباط ليس شكلاً من أشكال…

كريستوف أندريه

كريستوف أندريه والتأمل الاسترشادي: “مساحة للتنفس”

هل تجد صعوبة في التعامل مع الضغوط وإدارتها بشكل يومي؟ هل تطغى عليك الانفعالات وتستهلك كل طاقتك؟ يقترح عليك كريستوف…

رهاب المسؤولية

كيف تتعامل مع رهاب المسؤولية أو (الهايبوفوبيا)؟

يتهربون من المسؤولية دائماً، فينظر الآخرون إليهم على أنهم جبناء وطفوليون وأنانيون؛ لكن التفكير في أن تكون مسؤولاً يمكن أن…