تنمية ذاتية
-
أنا
4 أسئلة تساعدك على استيعاب عواطفك الأساسية
ملخص: سواء كانت العواطف التي نشعر بها سلبية أو إيجابية فهي ضرورية؛ إذ إنها تسمح لنا بالتكيف مع الأحداث المزعزعة…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تفرّق بين العزلة والوحدة؟ وما طرق المواجهة الممكنة؟
ملخص: الشعور بالوحدة تجربة إنسانية شائعة؛ لكن قد يكون من الصعب التمييز بين الوحدة والعزلة. ومع ذلك، بفهم الاختلافات بين…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تعرف أن خياراتك تدمر حياتك؟ وكيف تتجنب ذلك؟
ملخص: يقرر الناس تفضيل العديد من الاختيارات كل يوم، وفي حين أن بعض الاختيارات قد يكون جيداً فإن البعض الآخر…
أكمل القراءة » -
أنا
ماذا تفعل عندما تسيطر عليك الرغبة بعدم فعل أي شيء؟
ملخص: نحتاج جميعنا، بين الحين والآخر، إلى وقت مستقطع. ومع ذلك، قد لا يكون من الصحيح إطلاق صفة الكسل في…
أكمل القراءة » -
غير مصنف
10 كتب رائعة عليك قراءتها لتُعزز ثقتك بنفسك
ملخص: ستزيد الكتب المذكورة في هذا المقال ثقتك بنفسك، وكيف لا وقد كُتبت بأقلام الأطباء النفسيين والمختصين بتطوير الذات؟ إنها…
أكمل القراءة » -
أنا
لا تطيق رؤية نفسك في الصور؟ إليك السبب والحل
ملخص: هل تنفر من صورك الفوتوغرافية؟ لست وحدك، فهذه حال الكثيرين! وترجع هذه المشكلة إلى أسباب عدة من أبرزها معايير…
أكمل القراءة » -
أنا
ما الجانب الإيجابي لتجنب مواجهة الحقيقة المؤلمة؟ وكيف يعزز صحتك النفسية؟
ملخص: الإنكار آلية دفاعية تحمينا من الحقائق المؤلمة عن طريق إنكار وجود هذه الحقائق أو التقليل من أهميتها؛ لكن عدم…
أكمل القراءة » -
أنا
اتبع نصيحة ستيف جوبز ولا تخشَ طلب المساعدة
ملخص: قد نعتقد أن القادة العظماء مثل ستيف جوبز وصلوا إلى نجاحهم من خلال توجيه العاملين معهم إلى ما يجب…
أكمل القراءة » -
أنا
3 طرق لتنال إعجاب الآخرين دون أن تتصنّع
ملخص: لا شك في أننا جميعاً نريد إرضاء أحبائنا بأسلوب أو بآخر، ولا يرجع ذلك إلى حبنا لهم فقط؛ إذ…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف يسبب سعيك الدائم إلى إرضاء الآخرين شعوركَ بالإرهاق المستمر؟
ملخص: يبذل بعض الأشخاص على الدوام جهوداً تفوق طاقتهم لإرضاء الآخرين سواء كان ذلك في حياتهم الشخصية مع العائلة والأصدقاء…
أكمل القراءة »