تنمية ذاتية
-
مجتمعي
كيف تتصرّف بشكل ناضج وغير مؤذٍ اتجاه الرفض العاطفي؟
يُثير الرفض عموماً، سواء في العمل أو الأوساط الاجتماعية كالصداقات، ألماً وإحساساً بالهزيمة. أن نُرفض من طرف شخص نحبّه هو…
أكمل القراءة » -
أنا
4 خطوات فعّالة للتعامل الصحي مع الندم
"أَلا ليتَ رَيْعانَ الشَّبابِ جَديدُ، ودَهْراً تَوَلَّى يا بُثَيْنَ يَعودُ"، لعَلّ هذا البيت الشعري الخالد لشهيد الحب العذري الشاعر جميل…
أكمل القراءة » -
أنا
ما الذي يحمل الرجال على البكاء؟
نعم الرجال يبكون؛ لكن قليلاً ما يلحظ المحيطون بهم ذلك لأنهم غالباً ما يبكون بصمت وفي الخفاء. وعلى الرغم من…
أكمل القراءة » -
أنا
هل يتنبأ انخفاض جودة الحياة خلال مرحلة الطفولة بالوحدة لاحقاً؟
تُعد الوحدة من أقسى المشاعر التي قد يمر بها الأفراد، خاصةً كبار السن؛ حيث تفتقر حياتهم في كثير من الأحيان…
أكمل القراءة » -
أنا
هل يختلق عقلنا ذكريات طفولتنا؟
"هل حدث هذا المشهد فعلاً؟"، "هل حدث فعلاً كما أتذكر؟". جميعنا نرغب بأن نعرف ما إذا كانت ذكريات طفولتنا موثوقة،…
أكمل القراءة » -
أنا
هل يجعلنا الإجهاد أكثر أنانيةً؟
هل تعرضت لموقف ضاغط أثار توترك مؤخراً؟ هل لاحظت التغيرات الجسدية التي حدثت لك نتيجة زيادة مستويات هرمون الكورتيزول؛ الذي…
أكمل القراءة » -
أنا
حديث النفس: لماذا أتحدث إلى نفسي كثيراً؟
لعله من الأفضل أن تنظر إلى "حديث النفس" (Self-talk) من زاوية مختلفة حتى تستطيع -بشكل موضوعي بحت- تقييم ذلك الأمر.…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تتخلص من التوتر بممارسة تأمل اليقظة الذهنية؟
بدأ تأمل اليقظة الذهنية يبرز كأسلوب جديد لخفض التوتر والعيش بهدوء أكبر وانتشر في كل مكان؛ في وسائل الإعلام والمكتبات…
أكمل القراءة » -
أنا
لماذا يصعب علينا الاعتذار للآخرين؟ وكيف يمكن أن نقدم اعتذاراً صادقاً؟
ربما لم تكن تلك المرة الأخيرة التي اعتذرت فيها صادقةً، فقط تلفظت بعبارات مثل "أنا آسف" أو "أعتذر عن ذلك…
أكمل القراءة » -
أنا
4 سبل لإيقاظ مشاعر الحب في قلب الأشخاص مفرطي الحساسية
الوقوع في الحب هو تجربة مؤثرة تزلزل كياننا، فما بالك بتأثيره في إنسان مفرط الحساسية؟ بالطبع سيكون أشد وطأةً عليه.…
أكمل القراءة »