أنا

أنا

الذكريات السعيدة
5 دقيقة

كيف نستعين بذكرياتنا السعيدة لتجاوز أيامنا الحزينة؟

ملخص: شاهدت مع أطفالي منذ عدة أيام فيلماً كارتونياً كان يُعرض أيام طفولتي البعيدة. بعد الانتهاء من مشاهدة الفيلم، وطوال…

مواجهة اجترار الأفكار
2 دقيقة

كيف توقف الحلقة المفرغة لاجترار الأفكار السلبية بحسب خبير في علوم الأعصاب؟

ملخص: ما الذي يمكن فعله في مواجهة اجترار الأفكار السلبية؟ في بعض الأحيان تسيطر الأفكار المقلقة على الذهن وتتحوّل إلى…

انتظار مجيء السعادة
5 دقيقة

هل الأجدى انتظار مجيء السعادة مع تقدمنا في العمر؟

ملخص: ثمة فكرة شائعة بين الناس أن الشيخوخة مرحلة مؤلمة كلها كآبة وعذاب، يعاني فيها الكبار نفسياً؛ لكن الواقع يبدو…

6 دقيقة

دراسة حديثة: كتابة مشاعرك في ورقة وتمزيقها يساعدانك على تجاوزها!

ملخص: توصلت دراسة علمية حديثة نشرتها دورية نيتشر العلمية في أبريل/نيسان 2024 إلى نتيجة مفادها أن كتابة مشاعرك في ورقة…

4 دقيقة

احذر! استعانتك بالذكاء الاصطناعي في إحياء ذكرى المتوفين قد تؤذيك نفسياً

ملخص: أصبح إحياء نسخ رقمية من الموتى ممكناً بمساعدة الذكاء الاصطناعي؛ حيث تسمى أدوات الذكاء الاصطناعي أو الإصدارات الرقمية من…

2 دقيقة

هذه التجربة الموسيقية يمكن أن تزيد عمرك المتوقع 10 سنوات

ملخص: كم مرّة حضرتَ حفلاً موسيقياً وشعرت بمتعة ونشوة كبيرتين؟ لا شكّ أنّك استمتعت بالإيقاعات والألحان وطرِبت لأصوات الفنانين المفضّلين…