تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

الدوبامين
2 دقيقة

قاعدة يومية بسيطة تحفز هرمون السعادة في دماغك وتزيد متوسط عمرك

ملخص: يتيح هرمون السعادة والمتعة للإنسان مكافأة نفسه بعد مبادرة إيجابية أو عمل مفيد. هرمون الدوبامين الذي يفرزه الجسم باستمرار…

أنواع الذاكرة
5 دقيقة

كيف نحفظ أجمل ذكرياتنا من النسيان؟

ملخص: ما قيمة الإنسان من دون ذاكرته؟ إنها أداة رئيسة وحيوية لا يمكنه الاستغناء عنها، لكنّه في حاجة أكبر إلى…

سلوكيات الوالدين
4 دقيقة

ما تأثير سلوكيات والديك في حياتك؟ وماذا تفعل للتحكم بها؟

ملخص: يعاني البعض بسبب تأثير سلوكيات الوالدين الممتد في حياته، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن مسار الفرد يتأثر بدرجة كبيرة…

الذكريات السعيدة
5 دقيقة

كيف نستعين بذكرياتنا السعيدة لتجاوز أيامنا الحزينة؟

ملخص: شاهدت مع أطفالي منذ عدة أيام فيلماً كارتونياً كان يُعرض أيام طفولتي البعيدة. بعد الانتهاء من مشاهدة الفيلم، وطوال…

مواجهة اجترار الأفكار
2 دقيقة

كيف توقف الحلقة المفرغة لاجترار الأفكار السلبية بحسب خبير في علوم الأعصاب؟

ملخص: ما الذي يمكن فعله في مواجهة اجترار الأفكار السلبية؟ في بعض الأحيان تسيطر الأفكار المقلقة على الذهن وتتحوّل إلى…

الاعتذار
2 دقيقة

4 أعذار شائعة تجعلنا نُفهم بطريقة خاطئة، إليك كيفية تصحيحها

ملخص: الاعتذار أسلوب راقٍ نعبّر من خلاله عن الأسف بسبب سلوك أو كلام مؤذٍ للآخرين؛ لكن أحياناً يمكن أن نستخدم…

error: المحتوى محمي !!
Entire Load Time (PHP):  float(0.25357508659362793)