شارك
ملخص: الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح ضروري للصحة النفسية والجسدية على المدى الطويل، ولا سيّما صحة الجهاز القلبي…
ملخص: منذ عدة أيام، كنت أتابع مسلسلاً كورياً جميلاً. ومن شدة انبهاري بالأحداث، لم أتوقف عن المشاهدة منذ المساء وحتى…
ملخص: فوائد اليوغا مثل الاسترخاء وتجديد النشاط والطاقة، معروفة لدى ممارسي هذه الرياضة في الساعات الأولى من الصباح؛ لكن هل…
ملخص: تختلف أنماط النوم من شخص إلى آخر. وبينما يتمتع بعض الأفراد بعلاقة مثالية مع النوم ويستطيع الرقود والاستيقاظ متى…
ملخص: هنالك العديد من أساليب الاسترخاء وتهدئه النفس، وفيما يلي تقدم عالمة النفس المختصة بأساليب الاسترخاء ميشيل فرويد (Michèle Freud)…
ملخص: بما أننا نقضي تقريباً ثلث حياتنا نياماً؛ نحو 25 عاماً على وجه الدقة وفقاً للمعهد الوطني الفرنسي للنوم واليقظة،…
