أنا

أنا

فوائد العناق
3 دقائق

3 فوائد غير متوقعة للعناق تجعلك تمارسه يومياً مع أفراد أسرتك

يرى الأشخاص من ثقافات مختلفة العناق من وجهات نظر قد تختلف كليّاً أو تتشارك في بعض المفاهيم المعينة، فالاتصال أو…

إجهاد الامتحانات
4 دقائق

7 تقنيات ذكية للتغلب على الضغط الذي يسبّبه إجهاد الامتحانات

تكون فترة الامتحان باعثة على التوتر والقلق والخوف بالنسبة لمعظم الطلاب، وهي مشاعر طبيعية، وقد تُكوّن دافِعاً إضافياً لتحفيزهم على…

الطفل الداخلي
4 دقائق

ما هو الطفل الداخلي؟

انتشر تعبير "الطفل الداخلي" في السنوات الأخيرة بين الجميع لكن قلةً منهم فهموا معناه، مع أنه أداة تنمية شخصية يشيع…

تذكر أحلامك
2 دقائق

5 نصائح تساعدك على تذكر أحلامك بشكل أفضل

ليس من السهل تذكر أحلامك دائماً، ومع ذلك يرغب بعض الأشخاص في تحقيق ذلك لأن الأحلام يمكن أن تكون مصدراً قيّماً…

الاستيقاظ بمزاج سيئ
3 دقائق

لماذا تستيقظ أحياناً بمزاج سيئ؟ وماذا تفعل حينها؟

يؤثر الاستيقاظ بمزاج سيئ سلباً في أدق تفاصيل يومك، ويؤدي لانخفاض مستوى إنتاجيتك. ما سبق ليس تخميناً عشوائياً؛ إنما نتيجة…

الأحلام
4 دقائق

7 تمارين لتحقق أقصى استفادة من أحلامك

تساعدنا الأحلام التي تنسج معالمها حكمتنا الباطنية أو اللاواعية على جعل حياتنا أقرب إلى تطلعاتنا. سنتناول في مقالتنا شروحاً وتمارين…