أنا

أنا

الموقف الدفاعي
2 دقيقة

هل تتخذ موقفاً دفاعياً دائماً؟ إليك الأسباب المحتملة لذلك

ملخص: يلجأ البعض إلى الموقف الدفاعي في شتى الظروف رغماً عنه، سواء أظهر الآخر إلحاحاً زائداً بشأن مسألة ما أو…

دلالات الألوان في علم النفس
5 دقيقة

ما دلالات الألوان في علم النفس؟ وكيف تؤثر في الحالة المزاجية؟

ملخص: ما لونك المفضل؟ وهل فكرت من قبل في دلالات الألوان النفسية؟ الحقيقة أن أغلب الأشخاص يختارون أشيائهم بناء على…

عدم الشعور بالرضا والسعادة
2 دقيقة

8 أسباب تجعلك غير سعيد حتى لو حصلت على كل ما تريد

ملخص: "لديه كل ما يلزم ليكون سعيداً"، لربما سمعت هذه العبارة أو قلتها من قبل؛ لكن ما معناها؟ وبالمثل؛ هل…

صدمات الطفولة
8 دقيقة

دراسة حديثة: صدمات الطفولة تُضعف وظائف العضلات عند الكبر، فما الحل؟

ملخص: أظهرت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة ميشيغان (University of Michigan) ونُشرت في مجلة ساينس أدفانسيس (Science Advances) العلمية في…

المشي مسافات طويلة
2 دقيقة

تعرف إلى الفوائد النفسية والجسدية المذهلة لرياضة المشي مسافات طويلة

ملخص: حينما تفكر في ممارسة المشي مسافات طويلة قد تتخيل نفسك تصعد الجبال مرتدياً حذاء الطرق الوعرة حاملاً حقيبة ظهر…

الدوبامين
2 دقيقة

قاعدة يومية بسيطة تحفز هرمون السعادة في دماغك وتزيد متوسط عمرك

ملخص: يتيح هرمون السعادة والمتعة للإنسان مكافأة نفسه بعد مبادرة إيجابية أو عمل مفيد. هرمون الدوبامين الذي يفرزه الجسم باستمرار…