أنا

أنا

تحسين حالتك المزاجية
3 دقائق

6 طرق بسيطة لتحسين حالتك المزاجية والتخلص من القلق

مع قلة ضوء الشمس، وانخفاض درجات الحرارة، والأخبار المقلقة التي تتعلق بمواجهة الأحداث الجارية، قد تعترينا جميعاً مشاعر الإحباط، إضافة…

الشعور بالخوف
2 دقائق

كيف نواجه الخوف؟

الغثيان، والتعرق البارد، والشعور بشلل الأطراف، والهرب... يعبر جسدنا عن الشعور بالخوف بهذه الأعراض. ولكن كيف يمكن لنا مواجهتها والسيطرة…

3 دقائق

3 تمارين لتعلم التنويم المغناطيسي الذاتي

تساعد الممارسة المنتظمة للتنويم المغناطيسي الذاتي في تخفيف التوتر والقلق والآلام الجسدية، وتتمثل الخطوة الأولى في هذا التنويم في تعلم…

تحضير الطعام
4 دقائق

أنا أطهو، إذاً أنا موجود

إن تحضير الطعام هي فرصة من ذهب لاستكشاف أغوار ذاتك. فماذا علينا لو أرهفنا السمع بحق للمطبخ الصغير الذي بداخلنا؟…

7 دقائق

ملابسنا ومشاعرنا

إن طريقتنا في ارتداء ملابسنا تنبئنا عن أنفسنا وماضينا ورغباتنا الواعية واللاواعية، وتحمل ملابسنا أيضاً آثار مشاعرنا،  وهو ما توضحه…

الامتنان
3 دقائق

5 مفاتيح لفهم الامتنان

يعد الامتنان إحساساً وفضيلة، ويعد أيضاً شكلاً من أشكال الوجود في هذا العالم يمكن أن يغير الحياة، لاسيما في أكثر…

المحتوى محمي