أنا

أنا

الإيكيغاي الياباني
3 دقائق

كيف يمكن أن يحصّنك الإيكيغاي الياباني ضد الاكتئاب؟

تخيّل! فقط تخيّل أن تجد وظيفة أحلامك؛ تلك التي تناسب مهاراتك تماماً وتبرع في إنجاز مهامها المطلوبة، وتحصلَ على أجرٍ…

الإنجاز الفائق
6 دقائق

كيف يمكن أن يدفعك القلق الشديد إلى السعي الدائم للإنجاز الفائق؟

لا يأتي تقييم الأداء السنوي إلا ويندرج به اسم عُمر كأحد أبرز الموظفين وأكثرهم إنجازاً واهتماماً بتفاصيل العمل التي ترقى…

2 دقائق

3 ممارسات تعزز وعيك بذاتك ومحيطك

إن رؤية ما حولك وفهمه والشعور به بصورة أفضل يتطلب منك تغيير استجابتك المعتادة للأمور واتباع عادات تساعدك على التمتع…

مواجهة مخاوفك
3 دقيقة

دليلك العملي لمواجهة مخاوفك

يساعدنا القليل من الخوف على حماية أنفسنا من التعرض للأذى واتخاذ قرارات أكثر أماناً؛ لكن عندما يزيد هذا الخوف عن…

التخلص من التوتر
2 دقائق

3 تمارين بدنية ستساعدك على التخلص من التوتر

للتوتر المستمر أضرار جسدية عديدة بما فيها الشعور بالإرهاق وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الأمعاء. وبدلاً من استخدام وسائل غير طبيعية…

الاستهلاك المسؤول
2 دقائق

الاستهلاك المسؤول يجعلك أكثر سعادةً وإليك الأسباب

أصبح من المعروف أن الاستهلاك المفرط ليس طريقةً صحيحةً لتحقيق السعادة؛ بل إن الاستهلاك المسؤول هو الذي يسمح بخلق توازن…

المحتوى محمي