أنا

أنا

60 ثانية
1 دقيقة

كيف تقلل توترك في أثناء العمل خلال 60 ثانية فقط؟

ملخص: التوتر في العمل واقع يمسّ العديد من الموظفين، سواء من خلال قلق اليوم الأول من العمل أو الخوف من…

المثالية
4 دقائق

ما الضرر الذي تُلحقه المثالية بحياتك؟ وكيف تتخلص منه؟

ملخص: إضفاء المثالية هو سلوك نسعى من خلاله إلى تجميل الواقع ومنحه قيمة أكبر، وعلى الرغم من ذلك، فإنه قد…

الكارديو
2 دقائق

ما هي تمارين الكارديو اللطيفة؟ وكيف تفيد في التغلب على الحاجز النفسي لممارسة الرياضة؟

ملخص: هل تستصعب ممارسة الرياضة بسبب أسلوب التمارين الذي عليك التقيد به؟ وهل تمثل جلسة التمرين بالنسبة إليك عقاباً تتلهف…

التفتح الذهني
4 دقائق

7 سمات للمنفتحين ذهنياً: كيف تصبح منهم؟

ملخص: يُعد الانفتاح الذهني أو التفتح الذهني إحدى أهم السمات الشخصية الضرورية للنجاح والتقدم، فهو يزيد قدرة الشخص على تقبل…

الهاتف الذكي
6 دقائق

احذر! هاتفك الذكي يعبث بدماغك، فكيف تحد من تأثيره النفسي؟

ملخص: سواء أَأحببنا ذلك أم لا، للهاتف الذكي دور مهم للغاية في حياة كلٍ منا؛ إذ إنه يسهّل علينا الكثير…

علاقة عاطفية
2 دقائق

كيف تعزز علاقتك العاطفية؟ 8 أفكار ستساعدك

ملخص: دائماً ما تشكل الأفكار دوراً مهماً في الحياة العاطفية، وهي التي تقودك إلى بناء العلاقات الصحية والسليمة. فيما يلي…

المحتوى محمي