شارك
3 دقيقةملخص: يقدّم رمضان فرصة لأولئك الذين يعانون من الإدمان، للتفكير واستعادة الانضباط الذاتي وتجديد الالتزام بحياة صحية. وبالنسبة إلى المدخنين،…
3 دقائق ملخص: قد تبدو رحلة الإقلاع عن التدخين مخيفة في البداية؛ ولكن مع الاستراتيجيات والموارد والدعم المناسبين، من الممكن تماماً التغلّب…
3 دقائق أثبت التنويم المغناطيسي فعاليته بصورة خاصة في الإقلاع عن التدخين لكن كيف يمكن لهذه الطريقة العلاجية وقف الرغبة في السجائر؟…
4 دقائق في مشهد سينمائي متكرر؛ عندما يريد أحدهم أن يتعرّف إلى شخص آخر أو أن يبدأ معه حواراً، فهو يشاركه سجائره،…
5 دقائق على الرغم من أن الأحجار الكريمة لا تبدو أكثر من مجرد أجسام جامدة فإن الكثيرين يرون فيها مصدر طاقة ثميناً…
3 دقائق التنافر المعرفي هو حالة نفسية تصيب الفرد بسبب تضارب قناعاته مع أفعاله أو تعارض المعارف الجديدة التي يحصل عليها مع قيمه…
3 دقائق سأُقلع عن التدخين وأبحث عن وظيفة جديدة، وأبدأ بممارسة الرياضة! إنها أمثلة عن القرارات الكثيرة التي نتخذها مع كل بداية…
4 دقائق مارست البشرية التأمل، وهو انضباط عقلي ينطوي على تنظيم التركيز -دون تحديد نوع معيّن بالطبع- لقرون عديدة؛ ولكن الأبحاث حول…
7 دقائق ملخص: يمكن لكلّ من العلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة أن يساعد على التخفيف من القلق وإدارته. وعلى الرغم من فعالية…
2 دقائق ملخص: الاكتئاب مرض نفسي خطِر وشائع يتطلّب علاجه جلسات نفسية وتناول عقاقير دوائية فترات طويلة أحياناً. لذا فإن أفضل علاج…
2 دقائق ملخص: التخلص من العادات السيئة تحدٍّ حقيقيّ كثيراً ما يفشل فيه العديد من الناس؛ لكنّ التعامل معه بأسلوب مدروس وعقلاني…
4 دقيقةملخص: يشبه الاضطراب الاكتئابي الرئيس سحابة داكنة تتبع الشخص المُصاب أينما ذهب، فهو مهما فعل، لا يشعر بالاستمتاع، ويخيّم عليه…
6 دقائق ملخص: أنت مَن يحدد عاداتك ويصنعها، ثم تحدد عاداتك هذه مَن أنت. ولنكن منصفين، مَن منا لا يمتلك عادة سيئة،…
3 دقائق ربما من غير المنطقي أن تكون إنتاجية الموظف الذي يأخذ استراحة كل ساعة أعلى من إنتاجية الموظف الذي يبقى متسمراً…
2 دقائق على مر السنين، يعمل الباحثون على اكتشاف علاجات جديدة للأمراض المختلفة الآخذة في الزيادة يوماً بعد يوم، لتمكين الأفراد من…
1 دقيقةملخص: يشعر أي شخص بالوحدة من وقت لآخر سواء بعد الانتقال للعيش في مدينة أخرى أو فقدان عزيز ومع ذلك،…
2 دقيقةملخص: يتخذ بعض الأشخاص في بداية العام قرارات جريئة لتغيير عاداتهم السيئة وتبنّي عادات إيجابية لكنّهم سرعان ما يفشلون في…
3 دقيقةملخص: يتخذ الكثيرون قرارات إيجابية في بداية العام الجديد لكنّهم يخفقون في تنفيذها؛ وقد يعود هذا الإخفاق أحياناً إلى عدم…
4 دقائق ملخص: ضعف الانتصاب النفسي مشكلة حقيقية يعانيها العديد من الرجال في صمت بسبب وصمة العار المحيطة بها؛ لكن تداخل الصحة…
4 دقيقةملخص: يختبر الكثيرون تقلبات مزاجية حادة خلال نهار رمضان، وذلك لسبب بيولوجي وهو حرمان الجسم من الطعام لفترة طويلة ما…
3 دقائق البوبروبيون هو واحد من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم "مثبطات امتصاص النورإبينفرين والدوبامين" (NDRI)، وهو يمنع إعادة امتصاص اثنين من الناقلات…
3 دقيقةملخص: كيف تستكشف لا وعيك الدفين وتسمح له بالانبثاق؟ ثمّة أساليب عديدة تساعدنا على التأمل واليقظة والوعي الكامل بما حولنا،…
3 دقائق لكل منا طريقته الخاصة في التعامل مع التوتر والقلق، فبينما قد يذهب البعض لعادات صحية مثل ممارسة الرياضة والتأمل والمشي…
4 دقيقةملخص: قل لي ما مهنتك التي تعمل بها الآن، أعطيك فكرة عن احتمالية إصابتك بالتدهور المعرفي والخرف عند تقدمك بالسن!…
3 دقائق يتساءل العديد من الأشخاص عن كيفية سير الجلسة العلاجية للتنويم المغناطيسي وفيما يلي يكشف لنا مختص في تقنية العلاج بالتنويم…
