صحة نفسية

صحة نفسية

دورة القلق
4 دقائق

7 طرق فعّالة لتكسر دائرة القلق المفرَغة التي تستنزفك

ملخص: هل شعرت يوماً ما أن حياتك مزودة بجهاز إنذار يملؤك بالخوف؟ تأتي الساعة السادسة صباحاً فتشعر بالهلع لأنك لم…

القرب من البحر
3 دقائق

هواء البحر يتغلغل في دماغك، تعرَّف إلى قدرته على تعزيز صحتك النفسية والجسدية

ملخص: عادةً ما نهرول إلى البحر عندما ترتفع درجات الحرارة في الصيف بحثاً عن الرطوبة والهواء المنعش. لكن هل تعلم…

الأرق
1 دقيقة

ما المشاعر المؤدية إلى الأرق واضطرابات النوم؟ وكيف تتعامل معها؟

ملخص: ثمة عوامل عديدة تسبب الأرق واضطرابات النوم؛ ومنها التوتر و القلق واتباع نظام غذائي غير صحي والتقدم في السن.…

الرضا الجنسي بين الزوجين
2 دقائق

3 عوامل نفسية تضاعف الرضا الجنسي بين الزوجين

ملخص: خلصت دراسة أجراها باحثون في جامعة ميسوري إلى وجود 3 عوامل رئيسة لتعزيز الرضا الجنسي بين الزوجين، نتعرف إليها…

إدمان مشاهدة الإباحية
5 دقائق

ما أساليب علاج إدمان مشاهدة الإباحية؟ وكم يستغرق التعافي منه؟

ملخص: يتمحور مفهوم "إدمان مشاهدة الإباحية" حول الاعتماد العاطفي على مشاهدتها إلى درجة تعارُضها مع الحياة اليومية والعلاقات العاطفية والقدرة…

تجارب صادمة
4 دقائق

3 مراحل لتتعافى من الصدمات النفسية في مكان العمل

ملخص: يتعرض المرء أحياناً لتجارب صادمة ومواقف ضاغطة في بيئة العمل قد تترك لديه آثاراً يصعب التعافي منها؛ ما يؤثر…

المحتوى محمي