نصائح
-
مجتمعي
لماذا يزداد ألم الرفض عند البعض؟ وكيف يمكنه تجاوزه؟
ملخص: يحدث جرح الرفض عندما نتعرض للإقصاء من علاقة أو تفاعل اجتماعي ما؛ لكننا لحسن الحظ نستطيع أن نحدّ من…
أكمل القراءة » -
نومي وأحلامي
جودة نومك تتراجع؟ إليك الأسباب المحتملة والحلول الممكنة
ملخص: نقضي تقريباً ثلث حياتنا نياماً؛ نحو 25 عاماً على وجه الدقة وفقاً للمعهد الوطني الفرنسي للنوم واليقظة، ويؤكد المختصون…
أكمل القراءة » -
أنا
نصائح للتغلب على تقلبات المزاج في رمضان
ملخص: يختبر الكثيرون تقلبات مزاجية حادة خلال نهار رمضان، وذلك لسبب بيولوجي وهو حرمان الجسم من الطعام لفترة طويلة ما…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
5 نصائح للتعامل مع الشخص المصاب بعقدة النقص
ملخص: يصادفنا في الحياة بعض الأشخاص الذين يشعرون بالنقص، ويظهر ذلك في عدم قدرتهم على التكيف مع ظروف حياتهم ونظرتهم…
أكمل القراءة » -
أنا
5 نصائح لتنمية مهارة التحدث أمام الجمهور
ملخص: لا شك في أن لمهارات التحدث أهمية كبيرة في المجال المهني اليوم، ولا سيما بين رواد الأعمال الشباب أو…
أكمل القراءة » -
عائلتي
كيف تطمئن طفلك عند وقوع كوارث طبيعية كالزلازل؟
ملخص: تشير دراسة منشورة بدورية فرونتيرز في علم الأعصاب السلوكي إلى معاناة نحو 15% من السكان من كرب ما بعد…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تفرض احترامك على الآخرين؟
ملخص: "يتجاوز الآخرون دوري أحياناً أو يدفعونني بعنف في طوابير الانتظار. أشعر في هذه المواقف بالإهانة والاحتقار لكنني لا أنطق…
أكمل القراءة » -
أنا
3 نصائح لإتقان الثناء على الآخرين بالطريقة الصحيحة
ملخص: تقول اختصاصية علم النفس الاجتماعي ومؤلفة كتاب "علم النفس الاجتماعي" (Social Psychology)، إيوا دروزدا سينكوسكا (Ewa Drozda-Senkowska): "يمنحنا المجتمع…
أكمل القراءة » -
عائلتي
خجل طفلك لا يعيبه، إليك طرق تقوية شخصيته
ملخص: ربما قد تكون رأيت طفلاً في إحدى المناسبات يخجل من التفاعل مع الحضور رغم مطالبة والداه إياه ألا يستحي…
أكمل القراءة » -
أنا
الشغف مهم في حياتك ولكنه ليس ضرورياً!
ملخص: هل تشعر بالإحباط وعدم الاهتمام إزاء ممارسة الأنشطة أو الهوايات التي تعوّدت على الاستمتاع بها سابقاً؟ ربّما يتعلّق الأمر…
أكمل القراءة »