صحة نفسية

صحة نفسية

فرقعة أكياس التغليف
6 دقائق

لماذا لا نستطيع أن نقاوم الرغبة في فرقعة أكياس التغليف؟

لطالما كانت شقيقتي تسارع كلما اشترى والدانا غرضاً جديداً إلى التقاط كيس التغليف ذي الفقاعات البلاستيكية الصغيرة المملوءة بالهواء، ثم…

التنمر
5 دقائق

هل التنمر يقتل؟ وكيف تتقي شره؟

هل جربت أن تدقق في التعليقات الواردة على مقطع فيديو لأحد المؤثرين على منصات التواصل الاجتماعي؟ حسناً إذا لم تكن…

الصحة النفسية للموظفين
3 دقيقة

الصحة النفسية للموظفين في خطر! كيف تنقذ نفسك؟

خِضتُ نقاشاً مع أحد أصدقائي القدامى خلال عطلة نهاية الأسبوع الماضية تطرقنا خلاله إلى تغيّر نمط العمل في السنوات الخمس…

الصدمات النفسية
5 دقيقة

دماغك يتأقلم وجسمك لا ينسى! كيف تحل هذه المشكلة؟

هل سبق لك أن دخلت مكاناً مألوفاً، أو شممت رائحة عابرة، أو سمعت لحناً معيناً، وشعرت فجأة بتقلصات في معدتك…

الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام
9 دقائق

الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام قد يزيد قلقك واكتئابك بنسبة 40%

هل لاحظت يوماً كيف تؤثر الأطعمة التي تتناولها في مزاجك وصحتك النفسية؟ وجبة صحية ومتوازنة تُعطيك دفعة من الطاقة وتُشعرك…

الحديث مع نفسك
10 دقائق

كيف تتحاور مع نفسك بأسلوب يزيد ثقتك بنفسك؟

منذ فترة ليست بعيدة، وبعد انتهاء مهام يومي وخلود أطفالي الصغار إلى النوم، جلست أمام المرآة بوجه متعب وشاحب أحدق…

المحتوى محمي