4 دقائق ملخص: من بين عشرات الأفراد الذين تقابلهم في يومك العادي، هناك شخص واحد أو ربما أكثر بقليل، تشعر بوجود رابط…
2 دقائق ملخص: في مواجهة التوتر وضغوط الحياة اليومية ومشاعر الغضب أو الذعر، يمكن أن يصبح التنفّس ترياقاً سريعاً وفعالاً لتجنّب المضاعفات…
6 دقائق ملخص: قد يكون انعدام الأمان شعوراً فظيعاً، فقد يثير الشك في نفسك وقدراتك وعلاقاتك؛ ما قد يمنعك من متابعة أهدافك…
2 دقائق ملخص: الاستعداد العاطفي شرط أساسي للنجاح في بناء علاقة جديدة، وعندما يغيب هذا الشرط يصبح الشخص غير متاح عاطفياً. هذه…
1 دقيقةملخص: السوفرولوجيا أسلوب يُستخدم للاسترخاء وتطوير الذات، وتعد إزاحة المشاعر السلبية بالسوفرولوجيا (sophro-displacement of the negative) إحدى تقنيات هذا الأسلوب،…
5 دقائق ملخص: تخيل حياةً نؤمن فيها أن هناك دائماً ما يكفي، وأننا قادرون على خلق المزيد مما نحتاج إليه. يمكن لهذا…
