2 دقائق ملخص: فوائد اليوغا مثل الاسترخاء وتجديد النشاط والطاقة، معروفة لدى ممارسي هذه الرياضة في الساعات الأولى من الصباح؛ لكن هل…
2 دقائق ملخص: تختلف أنماط النوم من شخص إلى آخر. وبينما يتمتع بعض الأفراد بعلاقة مثالية مع النوم ويستطيع الرقود والاستيقاظ متى…
1 دقيقةملخص: بما أننا نقضي تقريباً ثلث حياتنا نياماً؛ نحو 25 عاماً على وجه الدقة وفقاً للمعهد الوطني الفرنسي للنوم واليقظة،…
2 دقائق ملخص: عندما تأوي إلى سريرك ليلاً، تتدفّق إلى ذهنك سيناريوهات قبل النوم وتخيّلات لا تنتهي، ترى فيها أحياناً مشاهد حياتك…
2 دقائق ملخص: يتجلى التوتر في عدة أعراض جسدية ونفسية مثل التعرق وخفقان القلب وسرعة الانفعال؛ لكن ما قد لا نعرفه أنه…
6 دقائق ملخص: الحصول على عدد ساعات النوم الموصى به أمر مهم للصحة دون شك؛ لكن استمرارية النوم أو القدرة على تجنُّب…
المحتوى محمي
