نومي وأحلامي

نومي وأحلامي

العناية ببشرتك
3 دقيقة

هل تود تحسين جودة نومك وصحتك النفسية؟ إذاً اعتن ببشرتك!

ملخص: ماذا لو كان تحسين جودة نومك معتمداً على العناية ببشرتك؟ هذا ما تكشفه دراسات حديثة ومختبرات مختصّة في مستحضرات…

وقت النوم المثالي
1 دقيقة

كيف تحدد الوقت المثالي لنومك واستيقاظك؟ خبير يساعدك

ملخص: هل تواجه صعوبة في النوم وتشعر عقب الاستيقاظ بأنك لم تحصل على قسط كافٍ منه؟ يمكن أن يؤثر نقص…

الشتاء
4 دقيقة

كيف تتغلب على صعوبة مفارقة سريرك شتاءً؟

ملخص: مَن منا لم يعانِ صعوبة الاستيقاظ باكراً في أيام الشتاء؟ إذ تبدو جاذبية السرير في تلك الأيام المظلمة القارسة…

السهر
2 دقيقة

ما الأفضل عند السهر: النوم متأخراً أم وصل الليل بالنهار؟

ملخص: تفرض علينا أحياناً ظروف الحياة وضغوط المواعيد السهر ليلاً حتّى وقت متأخر، وبينما يميل بعض الأشخاص إلى الارتماء في…

البرد

3 طرق فعّالة لمنع الجو البارد من تقليل جودة نومك

ملخص: عندما يحلّ فصل الشتاء وتنخفض درجات الحرارة قد يضطرب نومنا، لا سيّما في حال الشعور بالبرد الشديد. يحدّد هذا…

الجينات والنوم

دراسة جديدة: جيناتك ربما تكون السبب وراء تدهور جودة نومك

ملخص: يُعد النوم جزءاً مألوفاً من حياة ملٍ منا اليومية إلى درجة أننا قد نعدّه أمراً مفروغاً منه. ومع ذلك،…

1 2 3 12
المحتوى محمي !!