نومي وأحلامي

نومي وأحلامي

انقطاع النفس الانسدادي
2 دقيقة

هل كثرة النوم من أعراض الاكتئاب؟

يرتبط النوم والاكتئاب ارتباطاً وثيقاً؛ حيث تنتشر كثرة النوم بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب وفقاً لمختصة علم النوم، ميشيل دريروب (Michelle…

سمة المثالية
2 دقيقة

هل تعاني انخفاض جودة النوم؟ هذه السمة الشخصية قد تكون السبب

هل تعاني الأرق المتكرر؟ قد يكون حرصك على الكمال أو نزعتك المثالية هي السبب. إليك توضيح ذلك."يجب أن أكون في…

الاستيقاظ ليلاً
2 دقيقة

ما الذي قد يجعلك تستيقظ ليلاً في موعد ثابت؟ العلم يخبرك

قد يكون الاستيقاظ وسط الليل في الساعة نفسها أمراً محبطاً. تفتح عينيك وتحس أن دماغك يعرف مسبقاً توقيت الاستيقاظ المضبوط،…

الكافيين وقلة النوم
4 دقيقة

دراسة تحذرك: لا تتناول الكافيين عندما يقل نومك، وهذه الحلول الممكنة

توصلت دراسة حديثة منشورة في دورية التقارير العلمية (Scientific Reports) في يونيو/حزيران عام 2024، إلى أن تناول الكافيين يومياً خلال…

السهر
2 دقيقة

احذر السهر لما بعد الواحدة صباحاً لهذا السبب

قد يحلو السهر أحياناً برفقة الأحباب والأصدقاء ونغمات الموسيقا أو مشاهد فيلم سينمائي؛ لكنه إذا تحوّل إلى عادة يومية فقد…

إرغام النفس على النوم
1 دقيقة

احذر إجبار نفسك على النوم وإليك الأسباب العلمية

ملخص: عندما يستعصي عليك النوم ويرفض جفناك أن يغمضا فقد تصرّ على الوصول إلى غفوتك الليلية بأيّ ثمن، حتّى لو…

المحتوى محمي