أنا

أنا

إيجاد المعنى
2 دقائق

لماذا نحن هنا؟ إليك كيفية إيجاد المعنى لحياتك وتأثيره في صحتك النفسية

ملخص: في عام 2021، أجرت شركة ماكنزي دراسة خلصت فيها إلى أن فرص بقاء الموظفين الذين يجدون مغزىً من عملهم…

الوقت من اليوم
2 دقائق

ما الساعة التي يجب أن يخلد فيها عقلك إلى الراحة؟

ملخص: من الشائع أن نقارن بين سمات الأشخاص الأكثر نشاطاً في النهار وسمات أولئك الذين يفضلون أن ينشطوا ليلاً؛ لكن…

الفعل المعاكس
2 دقائق

طريقة مبتكرة للتحكم في مشاعرك عبر عكس الأمور

ملخص: حينما تتراكم صعوبات الحياة ونشعر بأننا ندخل في حالة من الاكتئاب بسبب ذلك، فإنه من المفيد تبنّي نمط حياة…

فن فعل اللاشيء
4 دقائق

فعل اللاشيء قد يفيد صحتك النفسية، فكيف تُتقنه؟

ملخص: فن فعل اللاشيء لا يُقصد به الجلوس على الأريكة ومشاهدة الأفلام، أو الاستماع إلى بودكاست في أثناء التنزه في…

الشخصية الجذابة
3 دقائق

كيف تزيد جاذبية شخصيتك وهيبتها؟

ملخص: خلافاً للاعتقاد الشائع، فإن الجاذبية لا تتعلق فقط بالمظهر؛ بل هي هالة من الثقة والسحر تحيط ببعض الأشخاص. لكن…

قلة الصبر
2 دقائق

3 عادات تزيد قدرتك على الصبر تعرف إليها

ملخص: تُعد قلة الصبر نوعاً من أنواع طلب الكمال، وبسبب رغبة المرء في إحكام سيطرته على الظروف كلها فإنه لا…

المحتوى محمي