أنا

أنا

الاجترار الذهني
2 دقائق

3 تقنيات للتنفس تساعدك على التخلص من القلق والأفكار السلبية

ملخص: هنالك العديد من أساليب الاسترخاء وتهدئه النفس، وفيما يلي تقدم عالمة النفس المختصة بأساليب الاسترخاء ميشيل فرويد (Michèle Freud)…

آليات الدفاع
7 دقائق

من السخرية إلى إسقاط عيوبك على الآخرين: تعرَّف إلى الآليات الدفاعية النفسية

ملخص: آليات الدفاع هي استراتيجيات نفسية تستخدمها عقولنا لحمايتنا من الألم العاطفي أو الانزعاج، وغالباً ما تكون ردود أفعال تلقائية…

الانضباط
5 دقائق

كيف تزيد انضباطك وقدرتك على الالتزام؟

ملخص: ما الذي يجعل بعض الناس أكثر نجاحاً من غيرهم؟ الحقيقة أن هناك عنصرين رئيسين شائعين في أي وصفة للنجاح؛…

العواطف الأساسية
1 دقيقة

4 أسئلة تساعدك على استيعاب عواطفك الأساسية

ملخص: سواء كانت العواطف التي نشعر بها سلبية أو إيجابية فهي ضرورية؛ إذ إنها تسمح لنا بالتكيف مع الأحداث المزعزعة…

التمييز بين الوحدة والعزلة
4 دقائق

كيف تفرّق بين العزلة والوحدة؟ وما طرق المواجهة الممكنة؟

ملخص: الشعور بالوحدة تجربة إنسانية شائعة؛ لكن قد يكون من الصعب التمييز بين الوحدة والعزلة. ومع ذلك، بفهم الاختلافات بين…

الاختيارات
5 دقائق

كيف تعرف أن خياراتك تدمر حياتك؟ وكيف تتجنب ذلك؟

ملخص: يقرر الناس تفضيل العديد من الاختيارات كل يوم، وفي حين أن بعض الاختيارات قد يكون جيداً فإن البعض الآخر…

المحتوى محمي