أنا

أنا

الأوريغامي
4 دقائق

5 أسباب تدفعك إلى ممارسة فن طي الورق “الأوريغامي” يومياً

ملخص: يُعدّ الأوريغامي نشاطاً فنياً علاجياً يسمح بالتعبير عن الذات والإبداع، ويمنح الأفراد فرصة مذهلة للتخفيف من ضغوط الحياة وتعزيز…

الرسائل الصوتية
2 دقائق

اتبع هذه النصائح لتضمن نجاح تواصلك عبر الهاتف

ملخص: عندما نستخدم تقنيات الاتصال الافتراضية الحديثة فإننا نسعى عادة إلى ربح الوقت وتبليغ المعلومة بفعالية؛ لكن هذا النوع من…

مبدأ جونغ
2 دقائق

مبدأ جونغ: تعرَّف إلى 6 مفاتيح كورية للسعادة

ملخص: الثقافة الكورية غنية بقيمها ومبادئها البناءة التي تعكس الدفء الإنساني والتماسك الاجتماعي، ويُعدّ مبدأ جونغ قيمة أساسية في هذا…

العلاج النفسي بالكتابة
3 دقائق

ماذا تعرف عن العلاج النفسي بالكتابة؟ وكيف تمارسه؟

ملخص: هل فكرت من قبل أن تكتب عن مشكلاتك وتُخرج ما في رأسك من أفكار مزعجة؟ حسناً، ربما فعلت ذلك…

التحري التقييمي
3 دقائق

ما هو أسلوب التحري التقييمي؟ وكيف تستخدمه لحل مشكلاتك؟

ملخص: في بعض الأحيان، يركّز المرء على مواضع الخلل إلى درجة أنه يُغفل نقاط القوة والنواحي الإيجابية، ومن هنا ينطلق…

الخسارات
5 دقائق

كيف تتعامل مع مشاعرك المزعجة بعد خسارة كل شيء؟

ملخص: في حال لم نعالج مشاعرنا وأتراحنا بعد الخسارات القاسية، فإن الحزن سيعود لاكتساحنا بقوة. وعلى الرغم من عدم وجود…

المحتوى محمي