2 دقائق طريقة فعالة تخلصك من القلق والتوتر في 5 دقائق
ملخص: ينصح الخبراء غالباً بممارسة أساليب التنفس والاسترخاء والتأمل حينما نتعرض لنوبة قلق، وعلى الرغم من ذلك، تقول مختصة العلاج…
2 دقائق ملخص: ينصح الخبراء غالباً بممارسة أساليب التنفس والاسترخاء والتأمل حينما نتعرض لنوبة قلق، وعلى الرغم من ذلك، تقول مختصة العلاج…
2 دقائق ملخص:يشجع الخبراء دائماً على رصد علامات العلاقة السامة، سواء كانت علاقة حب أو صداقة أو عمل، وعلى الرغم من ذلك…
2 دقائق ملخص: يتفاوت الناس في مدى شعورهم بالخجل حينما يواجهون مواقف محرجة؛ إذ يتمكن البعض من تجاوز آثار هذه المواقف بسهولة،…
2 دقائق ملخص: حينما تُلتقط صور تظهر أنت فيها خلال مناسبة ما أو اجتماع مع الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل، فإن…
3 دقيقةملخص: يقول ماجد ذو الـ 42 عاماً: "أستيقظ كل صباح عابساً ولا أتفوه بكلمة، ويعرف أفراد عائلتي أن عليهم تجنب…
2 دقائق ملخص: لربما تساءلت عن القوة الخارقة التي ترغب في امتلاكها لو سنحت لك الفرصة، وفي حين قد يختار البعض أن…
2 دقائق ملخص: لم يعد سراً أن ممارسة الرياضة والنشاط البدني يمكن أن يفيدا جسدك مثلما يمكنهما أن يفيدا نفسيتك، ويبدو أنه…
2 دقائق ملخص: ثمة 12 إشارة تؤكد أن العلاج النفسي قد يكون الحلّ المناسب لإنقاذ العلاقة الزوجية قبل فوات الأوان، ونقدّمها لك…
2 دقائق ملخص: يتمتع بعض الناس بذاكرة قوية كذاكرة الفيل. وعلى الرغم من أن هذه القدرة قد تبدو فطرية، فإن ثمة تمارين…
المحتوى محمي