صحة نفسية

صحة نفسية

الارتجاع البيولوجي
2 دقيقة

الارتجاع البيولوجي: تقنية نفسية جديدة يمكنها تخفيف آلامك

ملخص: السيطرة على الألم وتخفيف الأوجاع هما الهدف الأساسي لأي صورة من صور العلاج. لكن ماذا لو كان بإمكان المريض…

الشرود
4 دقيقة

كيف تحسّن تركيزك وتتفادى الشرود الذهني؟

ملخص: بدءاً من تعزيز الإبداع وتحسين الحالة المزاجية إلى إضعاف الإنتاجية والقدرة على بلوغ دورة التركيز الطبيعية في الدماغ؛ تعرّف…

العناية ببشرتك
3 دقيقة

هل تود تحسين جودة نومك وصحتك النفسية؟ إذاً اعتن ببشرتك!

ملخص: ماذا لو كان تحسين جودة نومك معتمداً على العناية ببشرتك؟ هذا ما تكشفه دراسات حديثة ومختبرات مختصّة في مستحضرات…

هوس التنظيف
6 دقيقة

احذر هوس التنظيف: كيف تتعامل مع الضرر النفسي للترند الجديد على تيك توك؟

ملخص: كثيراً ما يلجأ الناس إلى إجراء حفلة تنظيف كبيرة للمنزل عندما يأتي فصل الصيف أو بعد مناسبة عائلية كبيرة…

العناق
3 دقيقة

إلى كم عناق نحتاج يومياً؟ ولماذا يُعد ضرورياً لصحتنا النفسية والجسدية؟ مختصة نفسية تخبرنا

ملخص: لماذا يعدّ العناق سلوكاً مفيداً لصحتنا النفسية والعاطفية؟ ما الفوائد التي نجنيها من ممارسة هذا السلوك؟ ما عدد حركات…

الضغوط المالية
7 دقيقة

دراسة جديدة تكشف ضرر الضغوط المالية في صحتك النفسية، فكيف تواجهها؟

ملخص: هل مررت بضائقة مالية من قبل؟ بماذا شعرت حينها؟ لا بد أنك كنت في حالة نفسية سيئة، والحقيقة أننا…

المحتوى محمي