4 دقائق كيف يمكننا تقوية أنفسنا لتجاوز الشدائد بدلاً من الانجراف معها؟ كيف يمكن لبعض الناس التعامل مع الضغوط القاسية بينما ينهار…
4 دقائق قم بتنمية ثقتك بنفسك وتقويتها بفضل هذه التمارين القائمة على أربعة أساليب طورتها أبرز الشخصيات المعترف بها عالمياً في مجال…
3 دقائق مع قلة ضوء الشمس، وانخفاض درجات الحرارة، والأخبار المقلقة التي تتعلق بمواجهة الأحداث الجارية، قد تعترينا جميعاً مشاعر الإحباط، إضافة…
4 دقائق يبحث الكثيرون عن طريق يهتدون منه إلى سعادتهم وراحة بالهم، وهذا ما سنستعرضه في المقال من خلال تقديم عدة نصائح…
2 دقائق الغثيان، والتعرق البارد، والشعور بشلل الأطراف، والهرب... يعبر جسدنا عن الشعور بالخوف بهذه الأعراض. ولكن كيف يمكن لنا مواجهتها والسيطرة…
3 دقائق تساعد الممارسة المنتظمة للتنويم المغناطيسي الذاتي في تخفيف التوتر والقلق والآلام الجسدية، وتتمثل الخطوة الأولى في هذا التنويم في تعلم…
المحتوى محمي
