3 دقائق يطور الإنسان ثقته بنفسه ويبنيها تدريجياً من خلال تبنّي ممارسات يومية والمواظبة عليها في مختلَف مواقف الحياة، وفيما يلي يقدم…
3 دقائق الزازِن (Zazen) أو "التأمل الجالس" هو نوع من التأمل يُمارَس في بيئة يكتنفها الصمت والهدوء وفق وضعية جلوس معينة، ويحمل…
2 دقائق تُعد الرياضة مضاد اكتئاب طبيعياً، وفي هذا السياق طور عالم نفس أميركي سلسلةً من 6 حركات تساعد على تحسين الحالة…
5 دقيقة"لا أرقى لتلقّي هذه الترقية؛ إنها مجاملة لا أستحقها!". "لماذا يحبني هؤلاء الأشخاص؟ لست صديقاً جيداً". "سأفشل لا محالة في…
4 دقائق تغيير الإنسان نفسه نحو الأفضل وتطوير الذات والتخلص من نقاط الضعف والسلوكيات السلبية، كلها رغبات مشتركة بين الناس جميعهم ولكن…
5 دقائق بات الارتباط بشخصٍ آخر اليوم مثار خوفٍ للعديد من الناس. هل تحوّل من مصدر طمأنينةٍ إلى عقبةٍ يحاول البعض تجاوزها…
المحتوى محمي
