الرجاء تفعيل الجافاسكربت في متصفحك ليعمل الموقع بشكل صحيح.

عملي

عملي

نوبات الهلع خلال العمل
4 دقائق

كيف تسيطر على نوبات الهلع التي تنتابك خلال العمل؟

ملخص: يعاني الكثيرون نوبات الهلع؛ حيث يشعرون فجأة بالخوف وضيق التنفس وصعوبة السيطرة على الموقف، وعادة ما تحدث نوبة الهلع…

الإجازة
2 دقائق

كيف تحقق أقصى استفادة ومتعة من إجازتك؟ 6 نصائح تساعدك

ملخص: يتحرَّق جميعنا شوقاً لموعد الإجازة، فهي فرصة للذهاب في رحلة، واكتشاف أماكن جديدة، وتجديد الطاقة بصحبة الأصدقاء أو أفراد…

يوغا العمل
2 دقائق

طرق بسيطة لممارسة اليوغا في العمل وتأثيرها في صحتك النفسية

ملخص: في ظل تزايد معدلات التوتر والقلق في أوساط الموظفين والعمال، أصبحت ممارسة الاسترخاء حلاً مناسباً لاسترجاع التوازن النفسي وتجديد…

الحياة المهنية والخاصة
5 دقائق

كيف يؤثر عدم الفصل بين حياتك الشخصية والمهنية في صحتك النفسية؟ وماذا تفعل لتجنُّبه؟

ملخص: أجرت إحدى المجلات الطبية دراسة بحثية توصلت من خلالها إلى أن إجراء الأطباء للعمليات الجراحية الطارئة في أعياد ميلادهم…

مشكلة التسويف
2 دقائق

4 نصائح للتعامل مع المشاعر التي تقف وراء عادة التسويف لديك

ملخص: يتطلب التغلب على مشكلة التسويف معرفة المشاعر التي تكمن وراءه، وفيما يلي تقدم لنا مختصة علم النفس العصبي، نوال…

تصرف عدائي
2 دقائق

طبيبة نفسية توضح لك 4 أفخاخ عليك الحذر منها عندما تواجه تصرفاً عدائياً

ملخص: حينما تتعرض إلى تصرف عدائي وتسيطر عليك مشاعر التوتر والقلق والضعف فإن رد فعلك قد لا يكون ملائماً؛ ولذلك…

المحتوى محمي