Search Open Side Panel

صحة نفسية

صحة نفسية

البهاق
4 دقيقة

كيف يؤدي الضغط النفسي إلى الإصابة بالبهاق؟ وكيف تتعامل معه؟

البهاق مرض يفقد فيه الجلد الخلايا الصبغية؛ ما يؤدي إلى ظهور بقع متفرقة فاتحة اللون. ومن المفهوم أن يعاني مرضى…

جرثومة المعدة
4 دقيقة

هل يسبب الضغط النفسي الإصابة بجرثومة المعدة؟ وماذا نفعل لتخفيفه؟

تعد الإصابة بجرثومة المعدة أو الملوية البوابية (Helicobacter pylori) أمراً شائعاً؛ حيث إنها موجودة داخل أجساد نحو 50-75% من سكان…

الذهول الاكتئابي
4 دقيقة

ما هو الذهول الاكتئابي؟ وكيف يمكن علاجه؟

بينما يعاني المصاب بالاكتئاب انخفاضَ الطاقة والرغبة بالعزلة والانطواء على ذاته وأفكاره وأحاسيسه، فإن نوعاً أشد خطورة من الاكتئاب قد…

الأفكار غير العقلانية
7 دقيقة

10 طرق فعالة لمواجهة الأفكار غير العقلانية التي تجتاح تفكيرك

هل تعاني أفكاراً سلبية أو مزعجة؟ وهل تشعر بصعوبة في التركيز على اللحظة الحاضرة أو الاسترخاء؟ قد تراودك أفكار غير…

التفكير المستقبلي
2 دقيقة

ما هو تمرين التوقع الإيجابي؟ وكيف تطبقه لترتاح نفسياً؟

كشفت المختصة في علم النفس جينيس فيلهاور (Jennifer Vilhauer) في مقال لها على موقع سايكولوجي توداي (Psychology Today) أنّ توقع…

آلام الظهر
5 دقيقة

ما هي الأسباب النفسية للإصابة بآلام الظهر؟ وماذا تفعل للحد منها؟

استيقظت في أحد الأيام الماضية لأجد نفسي لا أستطيع الجلوس بطريقة مستقيمة، كان ظهري يؤلمني، حاولت الاستلقاء قليلاً حتى أشعر…

المحتوى محمي