صحة نفسية

صحة نفسية

التفكير المرن
1 دقيقة

هل تمر بأيام ثقيلة؟ اتبع هذه الطريقة لتخفيف ضغوطك

في أثناء خوض رحلة الحياة، تمر علينا جميعاً أيام صعبة نشعر خلالها بالكثير من الحزن والإرهاق والتوتر، نحس بأن المشاكل…

الثقة قبل الولاء
1 دقيقة

الثقة قبل الولاء: قاعدة نفسية ذهبية لكل مدير ناجح

هل الأفضل في بيئات العمل أن تعطى الأولوية للثقة قبل الولاء؟ هذا السؤال المهم يذكرني بفيلم "الفصل الثاني"، الذي تجسد…

مبدأ التكيف مع اللذة
1 دقيقة

السعادة الدائمة مستحيلة، وهذه الأسباب العلمية

تخيل معي لحظة واحدة أنك حصلت على كل ما تريد؛ وظيفة رائعة، سيارة جديدة، وشراء منزل أحلامك، وقتها سوف تكون…

طريقة 3-3-3
1 دقيقة

طريقة 3-3-3: تقنية سهلة تهدئ قلقك خلال دقائق

مع تسارع وتيرة الحياة اليومية الحديثة، وضغط العمل، وزيادة الاعتماد على التكنولوجيا بالإضافة إلى قضاء الكثير من الوقت على وسائل…

تقبل الواقع
1 دقيقة

ما تريده لا يريدك؟ إليك خطة الإنقاذ النفسية

"ما تريده لا يريدك: تأقلم!"، تصادفني من حين إلى آخر هذه الجملة المنتشرة على منصات التواصل الاجتماعي في سياق ساخر…

الحلوى الحامضة والقلق
1 دقيقة

أوقف نوبة القلق بهذه الحيلة غير المتوقعة!

هل يمكنك محاربة القلق ونوبات الهلع بتناول الحلوى الحامضة؟ في الواقع، لا توجد أدلة علمية موثوقة أو دراسات بحثية محكمة…

المحتوى محمي