جودة النوم

جودة النوم

الرجال والنساء
2 دقيقة

هل تحتاج النساء إلى النوم أكثر من الرجال فعلاً؟ إليك إجابة العلم

ملخص: الفوارق بين الجنسين تمسّ الكثير من المجالات، في العمل والرواتب ومناصب المسؤوليات؛ وهذا يعني أن تحقيق المساواة بين الرجل…

عدم رؤية الأحلام
5 دقيقة

هل من الطبيعي عدم رؤية الأحلام؟

ملخص: هل عدم رؤية الأحلام حالة حقيقة فعلاً؟ أو لنقل، هل من الممكن أن ينام الإنسان دون أن يرى أحلاماً؟…

توازن النوم
6 دقيقة

تشعر بالإرهاق ولا تستطيع النوم؟ إليك الأسباب والحلول

ملخص: أستيقظ كل يوم في تمام الساعة السادسة من أجل مدرسة أطفالي، أعد الفطور، وأجهزهم للذهاب، ويبدأ يومي باكراً. بعدها،…

كبر سنك
6 دقيقة

دراسة حديثة: قلة ساعات نومك قد تُشعرك أنك أكبر بـ 5 سنوات

ملخص: أظهرت دراسة بحثية حديثة أجراها معهد كارولينسكا (Karolinska Institutet) في السويد ونُشرت في دورية وقائع الجمعية الملكية (the Royal…

الأرق
1 دقيقة

لا تحارب الأرق والتف عليه بهذه الطريقة الفعالة

ملخص: عندما يجافي النوم عينيك ويسيطر الأرق على ليلتك فقد تحاول جاهداً أن ترقد بأيّ ثمن، فتلجأ إلى توفير الظروف…

مكافحة الأرق
2 دقيقة

كيف تهزم الأرق وتحظى بنوم عميق؟

ملخص: الأرق كابوس حقيقي يقضّ مضاجع الكثيرين من الناس. هناك علاجات عديدة لتمكين الأشخاص الذين يعانون الأرق من نوم مريح…

المحتوى محمي