تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

الصفاء الذهني
4 دقيقة

كيف تحافظ على الصفاء الذهني في أكثر الأوقات ضغطاً؟

نهضتُ من مكتبي قبل قليل، مشيتُ حتى غرفة المعيشة، ووقفتُ هناك، لم أستطع على الإطلاق التفكير فيما كنت أنوي فعله،…

محو الأمية الرقمية
6 دقيقة

كيف يسهم محو الأمية الرقمية في تعزيز الصحة النفسية؟

تغلغلت التكنولوجيا الرقمية في جوانب الحياة البشرية جميعها، مُغيرةً بذلك طريقة التواصل بين الأشخاص، والعمل، والتعليم، وحتى إدارة الصحة الجسدية…

عاداتك اليومية
5 دقائق

ما هي أفضل العادات اليومية لصحتك النفسية؟ وكيف تلتزم بها؟

أعتقد أنّ أي نجاح أو تقدم حقيقي لا يحدث بين عشية وضحاها، إنما يخفي وراءه عادات يومية متنوعة أسهمت جميعها…

تبرير الذات
10 دقائق

5 خطوات لتتوقف عن تقديم المبررات للآخرين باستمرار

هل حدث أن اتخذت قراراً مثل تغيير مسارك المهني وأنت في أوج ازدهارك، أو قررتَ إيقاف اشتراكك في النادي الرياضي…

القلق الأبوي
10 دقائق

هل تفرط في الخوف على أطفالك؟ ربما تكون مصاباً بالقلق الأبوي

كانت عقارب الساعة تشير إلى الثالثة صباحاً عندما فتحت عيني فجأة، ثم اتجهت بتثاقل إلى غرفة أطفالي، فتحت الباب برفق،…

القيادة
5 دقيقة

من وحي علم النفس: كيف تصبح قائداً ناجحاً؟

هل القيادة سمة فطرية أم يمكن اكتسابها عبر التعلم والتدريب؟ الحقيقة هي أن هذا السؤال شغل بال الكثير من الأشخاص،…

المحتوى محمي