تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

المنبه
3 دقيقة

بعيداً عن الهاتف الذكي: ما هو أفضل منبه لإيقاظك من النوم؟

أتنقل أحياناً بين منزل أسرتي ومنزل جدتي رحمها الله ومنزل إخوتي، لذا يتغير المنبه الذي أستيقظ على صوته، وقد لاحظت…

ترسيخ عادة جديدة
4 دقيقة

دراسة حديثة: العادات الجديدة تحتاج إلى أكثر من 21 يوماً لترسيخها

كشفت دراسة علمية حديثة نشرتها دورية الرعاية الصحية (Healthcare) في ديسمبر/كانون الأول 2024 أن متوسط ​​الوقت المستغرق من أجل ترسيخ…

عجلة بلوتشيك للعواطف
4 دقيقة

عجلة بلوتشيك للعواطف: كيف تقود مشاعرك بدلاً من أن تقودك؟

هل شعرت يوماً أنك تواجه موقفاً صعباً ولا تستطيع العثور على الكلمات المناسبة للتعبير عما يجول بداخلك؟ على سبيل المثال،…

الثقة بالنفس
4 دقيقة

مارس هذه العادات يومياً لتكتسب ثقة بنفسك لا تتزعزع

هل مررت بموقف من قبل عانيت فيه من الآثار السلبية لانخفاض ثقتك بنفسك؟ حسناً معظمنا مر بهذه النوعية من المواقف،…

المنبه
4 دقيقة

استيقظت قبل رن المنبه: هل تعود للنوم أم تبدأ يومك؟

يبدأ صباح الكثيرين منا بصوت المنبه؛ تلك الأنغام الكلاسيكية التي تنبعث من الهواتف وتملأ أرجاء الغرفة حتى تخبرنا بأن وقت…

تأثير التأطير
5 دقيقة

ما هو تأثير التأطير؟ وكيف يتحكم في قراراتك اليومية؟

يمكن القول بدرجة كبيرة إن الكلمة سلاح؛ فترتيب الكلمات في الجملة أو استخدام أوصاف مختلفة للتعبير عن معلومة واحدة يسهم…

المحتوى محمي