تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

العجز
1 دقيقة

ماذا تفعل حيال شعورك بالعجز بسبب فشلك في إنقاذ العالم؟

ملخص: عالمنا مليء بالمآسي والكوارث والأحزان؛ حروب ومجاعات واحتباس حراري وآفات لا تنتهي. تترك هذه الصورة القاتمة آثارها في نفوسنا،…

تقنية قائمة الإبرة
2 دقيقة

ماذا تعرف عن تقنية قائمة الإبرة وفعاليتها ضد تسويف المهامّ البسيطة؟

ملخص: التسويف معضلة حقيقية تعوّق أداء الكثيرين وتدفعهم باستمرار إلى المماطلة في إنجاز واجباتهم ومهامّهم؛ وقد يشمل هذا التسويف أحياناً…

الدوبامين
2 دقيقة

قاعدة يومية بسيطة تحفز هرمون السعادة في دماغك وتزيد متوسط عمرك

ملخص: يتيح هرمون السعادة والمتعة للإنسان مكافأة نفسه بعد مبادرة إيجابية أو عمل مفيد. هرمون الدوبامين الذي يفرزه الجسم باستمرار…

أنواع الذاكرة
5 دقيقة

كيف نحفظ أجمل ذكرياتنا من النسيان؟

ملخص: ما قيمة الإنسان من دون ذاكرته؟ إنها أداة رئيسة وحيوية لا يمكنه الاستغناء عنها، لكنّه في حاجة أكبر إلى…

سلوكيات الوالدين
4 دقيقة

ما تأثير سلوكيات والديك في حياتك؟ وماذا تفعل للتحكم بها؟

ملخص: يعاني البعض بسبب تأثير سلوكيات الوالدين الممتد في حياته، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن مسار الفرد يتأثر بدرجة كبيرة…

الذكريات السعيدة
5 دقيقة

كيف نستعين بذكرياتنا السعيدة لتجاوز أيامنا الحزينة؟

ملخص: شاهدت مع أطفالي منذ عدة أيام فيلماً كارتونياً كان يُعرض أيام طفولتي البعيدة. بعد الانتهاء من مشاهدة الفيلم، وطوال…

المحتوى محمي