تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

التنفس العميق
4 دقيقة

التنفس العميق: طريقة واحدة بسيطة لتقليل التوتر

هل شعرت يوماً أن العالم يتحرك بسرعة كبيرة وليس هناك ما يكفي من الوقت حتى لالتقاط أنفاسك؟ بالفعل هناك الكثير…

الضغوط اليومية
3 دقائق

6 حلول للتعامل مع الضغوط اليومية

ليس ما يحدث لنا؛ بل كيفية استجابتنا له. هذا ما يؤثر في صحتنا النفسية، فالضغوط اليومية التي نُعيرها كامل انتباهنا…

الشعور الصحي بالذنب
3 دقائق

كيف يمكننا التعايش مع الشعور بالذنب؟

إذا كان الشعور بالذنب يقف حاجزاً أمام رغباتنا فإن له دوراً إيجابياً في الوقت ذاته عندما يكون صحياً، فعدم الشعور…

وضعيات النوم
4 دقائق

ماذا تخبرك وضعية نومك عن شخصيتك؟ وما أفضلها وفقاً لحالتك الصحية؟

شخص ودود، صارم، غير اجتماعي، خفيف الظل، وغير ذلك؛ كثيرة هي السمات الشخصية التي يمكن أن نستشفها عن شخص من…

1 دقيقة

اختبر نفسك: هل تعرف حدودك جيداً؟

اكتشف حدودك مع الآخرين عبر هذا الاختبار ترتبط كلمة "حدود" غالباً بمعانٍ سلبية كالأسوار والقيود والحَدّ من الحرية؛ لكنها مع…

الأعمال المنزلية
4 دقائق

تعلم كيف تجعل من أعمال المنزل حصة لتطوير الذات

إن أوّل ما يتبادر إلى الذهن حين نسمع كلماتٍ من قبيل: جلي الصحون، كيّ الملابس ومسح الأرضية المتسخة، هو ذاك…

المحتوى محمي