تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

تصرف عدائي
2 دقائق

طبيبة نفسية توضح لك 4 أفخاخ عليك الحذر منها عندما تواجه تصرفاً عدائياً

ملخص: حينما تتعرض إلى تصرف عدائي وتسيطر عليك مشاعر التوتر والقلق والضعف فإن رد فعلك قد لا يكون ملائماً؛ ولذلك…

الشعور بالإحباط
4 دقائق

3 نصائح لتتأقلم مع شعورك بالإحباط

ملخص: ينشأ الشعور بالإحباط لدى الإنسان بسبب التناقض بين احتياجاته والواقع الذي لا يخضع لهذه الاحتياجات كما يتمنى، ولأن الشعور…

الشعور بعدم الاستحقاق
3 دقائق

لماذا قد يلازمك الشعور بعدم الاستحقاق؟ وكيف تتغلب عليه؟

ملخص: هل شعرت من قبل أنك لا تستحق منصباً ما أو نجاحاً بعينه؟ ربما يكون ذلك دليلاً على معاناتك من…

الساعة المخيفة
1 دقيقة

“الساعة المخيفة”: طريقة جديدة لإنجاز مهامك المؤجلة وتعزيز إنتاجيتك

ملخص: شاركت امرأة شابة في مقطع فيديو على تيك توك حصد نحو مليون مشاهدة، حيلة لإنجاز أصعب المهام في وقت…

التلاعب بالآخرين
4 دقائق

7 سلوكات يستخدمها الشخص الأناني للتلاعب بالآخرين

ملخص: من المعروف أن الشخصية النرجسية تتمتع بقدرات هائلة على التلاعب بالآخرين إما باستغلالهم وإما باحتقارهم وإما بالسيطرة عليهم؛ لكنها…

إيجاد المعنى
2 دقائق

لماذا نحن هنا؟ إليك كيفية إيجاد المعنى لحياتك وتأثيره في صحتك النفسية

ملخص: في عام 2021، أجرت شركة ماكنزي دراسة خلصت فيها إلى أن فرص بقاء الموظفين الذين يجدون مغزىً من عملهم…

المحتوى محمي