تأمل
-
أنا
كيف أتحكم في مشاعري التي تقودني؟
كم مرة شعرت أنك مدفوع بمشاعرك القوية، وغير قادر على التحكُّم بانفعالاتك؟ كم مرة شعرت أن مشاعرك هي من يتولى…
أكمل القراءة » -
أنا
4 تمارين ستعزز نظرتك الموضوعية للأمور
في مواجهة الرحيل الوشيك لابنها الوحيد؛ حاولت إحدى صحفيات مجلة "بسيكولوجي" خوض هذا التحدي من خلال مقابلة أربعة معالجين متخصصين…
أكمل القراءة » -
أنا
الهولوتروبيك: ممارسة ستأخذك في رحلة إلى أعماق النفس
من خلال الجمع بين ممارسة التنفس والموسيقى الإيقاعية؛ تنقلنا تقنية الهولوتروبيك التي ابتكرها ستان غروف إلى حالة من الوعي المُعدَّل،…
أكمل القراءة » -
غذائي وجمالي
وجّه خيالك وعزز صحتك النفسية
ليكن هذا السطر الأهم الذي يجب عليك تذكره وأنت تقرأ: بمقدور كُلٍّ منّا أن يتخيل عالماً مغايراً عن الواقع في…
أكمل القراءة » -
مفاهيم وشخصيات
ما هو التأمل؟
مفهوم التأمل (Meditation) سلوك بشري بدأ –كما تخبرنا الأبحاث– قبل خمسة آلاف عام تقريباً، ويبدو أن ممارسات التأمل ارتبطت بدوافع…
أكمل القراءة » -
مجتمعي
فوائد التأمل للصحة النفسية
مارست البشرية التأمل، وهو انضباط عقلي ينطوي على تنظيم التركيز -دون تحديد نوع معيّن بالطبع- لقرون عديدة؛ ولكن الأبحاث حول…
أكمل القراءة »