النوم
-
نومي وأحلامي
كيف ترتبط جودة النوم بمواقف حياتنا اليومية؟
النوم هو فترة الصيانة الجسدية والعقلية؛ إنه الفترة التي يعيد فيها الجسم شحن طاقته لمواجهة يوم جديد بمهام جديدة، والعقل…
أكمل القراءة » -
أنا
النوم بمفردك أم بجانب شريكك، أيهما أفضل لصحتك النفسية والعقلية؟
النوم هو أحد الأمور شديدة الأهمية للصحة العامة والتي تحدد جودة يومنا، فالحصول على نوم هانئ يتنبأ بحالة مزاجية جيدة…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
هل يمكن أن تكون الكوابيس جرس إنذار للإصابة بداء باركنسون؟
تتعدد أسباب الكوابيس والأحلام المزعجة ما بين التعرّض لصدمات نفسية، والشعور بالتوتر، والغضب غير المنفَّس عنه، بالإضافة إلى الأحداث المنهكة…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تؤثر اضطرابات النوم في سلوكيات قيادة السيارة؟
تتأثر حالتنا المزاجية كثيراً بجودة نومنا. على سبيل المثال؛ لا يخلو صباح يوم عقب ليلة من نوم متقطِّع أو أرق…
أكمل القراءة » -
أنا
البكاء أثناء النوم: عَرَض لألم أكثر عمقاً
النوم هو وقت الراحة البدنية والنفسية؛ يسعى الفرد من خلاله للاسترخاء واستعادة النشاط لليوم التالي. لكن جودة النوم -كغيرها من…
أكمل القراءة » -
أنا
لماذا لا ننام جيداً في الأماكن الجديدة علينا؟
ليس شيئاً غريباً أن نعاني من صعوبة النوم في مكان غريب أو في الأماكن الجديدة، وبصفة خاصة عندما تجبرنا الظروف…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تنام بعمق وتستيقظ نشيطاً؟
وأنت في طريقك للمنزل بعد يوم عمل طويل وشاق، قد لا تكون لك أمنية أخرى غير الاستلقاء على الفراش والاستسلام…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
ما هو اضطراب النوم القهري؟
يؤثر "اضطراب النوم القهري" (Narcolepsy) على الوظائف النفسية والاجتماعية والمعرفية وتطورها، كما يمكن أن يمنع الإنسان من ممارسة الأنشطة الأكاديمية…
أكمل القراءة » -
عائلتي
لماذا يعاني المراهقون والأطفال في الدول العربية من قلة النوم؟
تتزايد النداءات في الأوساط العلمية لمواجهة وباء السهر وعدم أخذ القسط الكافي من "النوم بين المراهقين والأطفال"، وذلك للحد من…
أكمل القراءة » -
أنا
هل السيطرة على أحلامك الجليّة فكرة جيدة؟
إن تحقيق رغباتك في الحلم فكرةٌ مثيرةٌ للاهتمام. في أثناء الحلم الصّافي؛ يمكنك التحكم في أيّ موقفٍ؛ بحيث تستطيع إطلاق…
أكمل القراءة »