النوم

النوم

الضغط على زر الغفوة
3 دقيقة

ما الأفضل لصحتك النفسية: أن تضغط زر الغفوة أم أن تستيقظ مباشرة؟

ملخص: عانيت خلال الفترة الماضية الضغط على زر الغفوة بصفة متكررة، وكنت أظن أن هذا السلوك سيجعلني أحظى براحة إضافية…

الجاثوم
4 دقائق

الجاثوم: الأعراض والأسباب واستراتيجيات الوقاية

ملخص: الجاثوم أو شلل النوم هو حالة يكون فيها الفرد غير قادرٍ على الحركة أو الكلام في حالة ما بين…

نوبات الهلع عند النوم
3 دقائق

ما نوبات الهلع عند النوم؟ وكيف تتجاوزها بهدوء؟

قد تدلّ نوبات الهلع عند النوم أن نشاط الدماغ والجسم لا يتوقّف مطلقاً، وربّما تعكس أيضاً مقدار الضغوط التي تعرّض…

الاستيقاظ باكراً
2 دقائق

هل يعزّز الاستيقاظ باكراً قدراتنا المعرفية حقاً؟

ما مدى تأثير الاستيقاظ باكراً أو متأخراً في مستوى الذكاء والقدرات المعرفية واللفظية للفرد؟ للإجابة عن هذا السؤال بحث علماء…

ظاهرة الأحلام التحذيرية
5 دقائق

هل يمكن أن تنبئنا أحلامنا بالمستقبل وتحذرنا منه؟

ليست ظاهرة الأحلام التحذيرية التي تنبئنا بالأحداث قبل وقوعها ضرباً من الخيال، فهي ظاهرة معروفة منذ الأزل ونتاج أكثر ملَكاتنا…

جودة نومنا
4 دقائق

كيف تؤثر نوعية طعامنا في جودة نومنا؟

ما مدى تأثير الأغذية التي نتناولها في جودة نومنا؟ وما الأطعمة التي تحسّنها؟ التقينا مختصَّين لنتعرف إلى تفاصيل أكثر حول…

1 2 3 7