التوتر

التوتر

3 دقائق

10 طرق تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية

يمنحنا اختبار المشاعر المختلفة تجربة حياتية فريدة؛ ما يعني أن محاولة حجب أو عدم الاعتراف ببعض المشاعر السلبية مثل الغضب…

الاتصال الجسدي
3 دقائق

لماذا هناك أشخاص يخافون من الاتصال الجسدي؟

يخافون من الأحضان والقبلات، ويهربون من الأماكن المزدحمة. حين يحاول الآخرون لمسهم واحتضانهم والتربيت على أكتافهم، فإنهم ينسحبون بمجرد لمسهم.…

تمارين الاسترخاء المناسبة للتوتر
4 دقائق

كيف تساعد تمارين التنفس في الاسترخاء وتخفيف التوتر؟

يسبب التوتر رد فعل داخل أجسادنا، ممهداً لحصول سلسلةٍ من التغيرات الجسدية مشابهةٍ لحد كبير لما يحدث عند القلق. ولأن…

المحتوى محمي