التوتر
-
نومي وأحلامي
4 آثار للتوتر مضرّة بجودة نومك
ملخص: يتجلى التوتر في عدة أعراض جسدية ونفسية مثل التعرق وخفقان القلب وسرعة الانفعال؛ لكن ما قد لا نعرفه أنه…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
3 طرق للمسّاج تخلّصك من التوتر والقلق
ملخص: تسبب لنا الأعباء والمهمات اليومية المتراكمة الكثير من التوتر الذي ينعكس تأثيره على الجسد ككل؛ ومن ذلك تشكُّل العقد…
أكمل القراءة » -
10 طرق تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية
يمنحنا اختبار المشاعر المختلفة تجربة حياتية فريدة؛ ما يعني أن محاولة حجب أو عدم الاعتراف ببعض المشاعر السلبية مثل الغضب…
أكمل القراءة » -
أنا
لماذا هناك أشخاص يخافون من الاتصال الجسدي؟
يخافون من الأحضان والقبلات، ويهربون من الأماكن المزدحمة. حين يحاول الآخرون لمسهم واحتضانهم والتربيت على أكتافهم، فإنهم ينسحبون بمجرد لمسهم.…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تساعد تمارين التنفس في الاسترخاء وتخفيف التوتر؟
يسبب التوتر رد فعل داخل أجسادنا، ممهداً لحصول سلسلةٍ من التغيرات الجسدية مشابهةٍ لحد كبير لما يحدث عند القلق. ولأن…
أكمل القراءة »