الاسترخاء
-
أنا
استخدام تمرين تماسك القلب لتهدئة التوتر
تمرين تماسك القلب هو أسلوب بسيط يستطيع الجميع القيام به، ويرتكز بشكل أساسي على قدرتك في التحكم في تنفسك لتهدئة…
أكمل القراءة » -
أنا
هل يمكن للكسل أن يكون مفيداً؟
ماذا لو كان عدم فعل أي شيء أمراً مفيداً لك؟ هذا ما يقوله لنا مفهوم "نيكسِن" (Niksen) الذي يأتينا من…
أكمل القراءة » -
غذائي وجمالي
ما هو العلاج النفسي الجسمي؟
يعمل العلاج النفسي الجسمي على علاج النفس وتحرير العواطف العميقة من خلال الجسد، ويستند هذا النهج العلاجي إلى المبدأ الذي…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تجد الهدوء في نفسك؟
نشعر بالإرهاق والقلق، ونُصاب بالكدمات دون أن نشعر أحياناً. نحتاج الهدوء! لكن ما هو الهدوء؟ لماذا نقاومه؟ وكيف يمكن الحصول…
أكمل القراءة » -
أنا
كيف تساعد تمارين التنفس في الاسترخاء وتخفيف التوتر؟
يسبب التوتر رد فعل داخل أجسادنا، ممهداً لحصول سلسلةٍ من التغيرات الجسدية مشابهةٍ لحد كبير لما يحدث عند القلق. ولأن…
أكمل القراءة » -
مجتمعي
لماذا لم نعد نحبّ العمل؟
تطبع خيبة الأمل علاقاتنا بالعمل لأسباب عديدة؛ كعدم الاعتراف بجهودنا، أو التوتر الناتج عن ساعات العمل الطويلة، أو الصراعات التي…
أكمل القراءة »