2 دقائق ملخص: عندما تركز ذهنك في اللحظة الحاضرة، هنا والآن، فقد تتمكن من وقف سيل التفكير الجارف الذي يشغل بالك. هذه…
1 دقيقةملخص: تُعد اليوغا من الممارسات القديمة التي مارسها الإنسان منذ القدم لتحقيق التوازن بين جسده وعقله، وإليكم فيما يلي أهم…
2 دقائق ملخص: يشكل التوتر خطراً حقيقياً على صحة القلب والشرايين والجهاز المناعي. وإذا كانت جهود الطب العصري تواجه هذه الحالة من…
2 دقائق ملخص: أوضحت دراسة نشرها باحثان من جامعة ووريك بإنجلترا تأثير الضحك في الحالة النفسية والجسدية من خلال تسليط الضوء على…
2 دقائق ملخص: في ظل تزايد معدلات التوتر والقلق في أوساط الموظفين والعمال، أصبحت ممارسة الاسترخاء حلاً مناسباً لاسترجاع التوازن النفسي وتجديد…
1 دقيقةملخص: هل يمكن لفعل بسيط مثل دندنة الأغاني والألحان خلال المشي أن يُحدث فارقاً في حالتنا النفسية؟ هذا ما خلصت…
المحتوى محمي
