أنا

أنا

أصواتنا
3 دقائق

لماذا نكره أصواتنا في التسجيلات الصوتية؟

ملخص: عندما نسمع أصواتنا في صندوق البريد أو الرسالة الصوتية، فغالباً ما نشعر بالرعب لأنها تبدو مختلفةً تماماً عن توقعاتنا،…

الإعجاب بالمشاهير
6 دقائق

لماذا قد ننساق وراء المشاهير؟ وكيف نحد من ذلك؟

ملخص: الإعجاب بالمشاهير وتقليدهم أمر طبيعي، وقد ساعد البشر خلال تاريخهم التطوري على تعزيز السلوكات التكيفية التي جعلت أفراد المجتمع…

رياضة التاي تشي
2 دقائق

كيف تخلصك رياضة التاي تشي من التوتر والقلق؟

ملخص: ترتسم على وجه مريم ابتسامة عريضة بعد أن شعرت بطاقة تسري بين يديها المتباعدتين بأكثر من 10 سنتمترات وكأنهما…

الضحك
3 دقائق

اضحك أكثر للتخلص من التوتر

ملخص: متى كانت آخر مرة قهقهت فيها؟ ألا ترغب في استعادة ضحكات الطفولة العفوية؟ هل جربت أن تنظر إلى المرآة…

تكوين رأي مستقل
3 دقائق

هل يصعب عليك تكوين رأي مستقل والتعبير عنه؟ هذا المقال موجه إليك

ملخص: تقول سارة ذات الـ 31 عاماً: "حينما يطلب الناس رأيي أرتبك ولا أجد ما أقوله، فأبدو لمن حولي متحفظة…

الأفراح الصغيرة
2 دقائق

سعادتك الكبيرة تبدأ من المتع الصغيرة إليك كيفية ايجادها

ملخص: قد نتساءل في كثير من الأحيان عن آخر مرة شعرنا فيها بسعادة غامرة، أو عن أسعد ذكرى نحتفظ بها.…