أنا

أنا

لعبة الكرة الحديدية
3 دقائق

كيف تتشابه لعبة الكرة الحديدية مع الممارسات التأملية؟

على الرغم من نمطها غير العصري تساعد لعبة الكرة الحديدية (أو البيتانك) على الاسترخاء وتحفز الشغف وتمثل ممارستها فرصة للتعرف…

نشوة الدماغ
2 دقائق

ما هي استجابة القنوات الحسية الذاتية أو “نشوة الدماغ”؟

خلال السنوات الماضية، نالت مقاطع تقنية استجابة القنوات الحسية الذاتية (ASMR) أو "نشوة الدماغ" التي تتضمن أصوات الهمس أو النقر…

علم النفس الحيوي
2 دقائق

تعاني من العزلة؟ إليك كيفية الخروج منها بمساعدة علم النفس الحيوي

لثلاث سنوات، عانى جيرارد ذو الـ 35 عاماً، وهو عالم لامع، من نوبات إرهاق مفاجئة وضيق في التنفس وشعور بالثقل…

نهاية العلاج النفسي
8 دقائق

مؤشرات تؤكد انتهاء علاجك النفسي وتعافيك

قد يمتدّ المسار العلاجي ليُشبه مسلسلاً من عدّة أجزاء مع تسجيل فارق مهم، فليس بيَد أحد آخر غيرنا نحنُ ومعالجنا…

العمر الذاتي
3 دقائق

لماذا نشعر أننا أكبر سنّاً أو أصغر مما نحن عليه في الواقع؟

لا يعبر تاريخ الميلاد المدوَّن على بطاقة الهوية الخاصة بك دائماً عن عمرك الذي تشعر به في داخلك، وهو ما…

تقدير الذات
3 دقائق

لماذا أقلل من قدر نفسي دائماً؟

يعاني بعض الأشخاص ممن يفتقرون إلى الثقة بالنفس من تدنٍ شديد في تقدير الذات وهم لا يوفرون فرصة للتعبير عن…