أنا

أنا

الحزن
2 دقيقة

ما التغيير الذي يُحدثه الحزن الشديد في دماغك؟ وكيف تخفف حدته؟

ملخص: يُحدث الحزن لفقدان عزيز تغييراً دائماً في الروابط العصبية في أدمغتنا؛ إذ يؤدي فقدان شخص عزيز إلى حدوث اضطرابات…

تحولات كبرى
1 دقيقة

ما الطريقة الأفضل لإدارة تحولات حياتك المصيرية؟

ملخص: ثمة أحداث مفصلية تؤدي إلى تحولات كبرى في حياة الإنسان، قد تكون إيجابية مثل الزواج أو ولادة طفل أو…

الأبعاد المختلفة لذاتك
6 دقيقة

“أنت لست وظيفتك”: كيف تستوعب الأبعاد المختلفة لذاتك؟

ملخص: لنفترض معاً أنك انتهيت من عملك أخيراً بعد يوم طويل وقررت مقابلة أصدقائك، ما الموضوعات التي ستحدثهم عنها؟ هل…

الساعة البيولوجية
2 دقيقة

4 نصائح عملية لتنجح في ضبط ساعتك البيولوجية والاستيقاظ مبكراً

ملخص: يجد البعض صعوبة في الاستيقاظ مبكراً ومغادرة فراشه الدافئ. لا يرتبط ذلك فقط بالعادات الشخصية بل يتعلّق أيضاً بطبيعة…

الفرح
8 دقيقة

8 عادات بسيطة تبث الفرحة في حياتك على الرغم من قسوة أيامك

ملخص: يختلف الفرح عن السعادة. هذه خلاصة من بين خلاصات كثيرة استنتجها الفلاسفة الغربيون والشرقيون الذين اهتموا بهذا الموضوع. يقدم…

علاقة سامة
3 دقيقة

12 علامة تؤكد أنك تتعافى من علاقة سامة

ملخص: يعجز البعض عن التعافي تماماً من الأذى الذي ألحقته بهم علاقة سامة، وعلى الرغم من ذلك، يتغلب آخرون على…

المحتوى محمي