نومي وأحلامي

نومي وأحلامي

من شخص ليلي إلى شخص صباحي
11 دقيقة

خريطة عملية للتحول من شخص ليلي إلى شخص صباحي

بينما ينام العالم، يجد الشخص الليلي نفسه في قمة النشاط؛ أفكار تتدفق، وإنتاجية تزداد، وهدوء يلف المكان بأكمله، لكن مع…

الراحة العميقة دون نوم
9 دقائق

ما هي تقنية الراحة العميقة دون نوم؟ وكيف تطبقها؟

تخيل أنك عدت من عملك متعباً ومرهقاً، تحاول أن تستلقي وتحصل على قسط من النوم والراحة، لكنك تبقى مستيقظاً على…

قبل النوم
7 دقائق

5 عادات ليلية تصنع صباحاً أكثر سعادة

هل سبق لك أن استيقظت وشعرت بأن يومك قد انتهى قبل أن تغادر فراشك؟ حسناً، دعني أصارحك وأخبرك أن الشعور…

الأفكار المتسارعة قبل النوم
9 دقائق

7 استراتيجيات توقف اندفاع أفكارك المزعجة قبل النوم

الساعة الثانية صباحاً، الهدوء يسود المكان، الأنوار مطفأة، وهاتفك على وضع السكون، لقد كان يومك طويلاً وأنت مستعد الآن لنوم…

متلازمة العودة إلى السرير
10 دقائق

سريرك أصبح الملاذ الآمن الذي يجذبك؟ ربما تعاني هذه المتلازمة!

يرن المنبه، وتستيقظ. تنظر إلى الساعة، وتشعر بثقل في عينيك، فتقول لنفسك "خمس دقائق فقط". تضغط على زر الغفوة، وتعيد…

يلاحقك عملك في أحلامك
11 دقيقة

هل يلاحقك عملك في أحلامك؟ هذا ما يمكنك فعله

هل يلاحقك عملك في أحلامك؟ هل سمعت إشعار البريد الإلكتروني الخاص بالعمل في أحلامك وموعد التسليم يطاردك مثل شبح مخيف؟…

1 2 3 19

المحتوى محمي