أنا

أنا

النقد الذاتي
2 دقيقة

كيف تكتشف إن كنت تعامل نفسك بتعاطف أم بقسوة؟

ملخص: ما الذي يجعلنا نقسو على أنفسنا أحياناً باللوم والانتقادات؟ هذا السلوك لا يكون صحيّاً في الحالات جميعها، فحاجتنا إلى…

الجرأة
4 دقيقة

متى تصبح الجرأة تهوراً؟

ملخص: حينما تقرأ مؤلفات التنمية الشخصية، قد يتولد لديك انطباع بأنك تفتقر إلى الشجاعة، فالمؤلفون كلهم يحاولون حثنا على العمل،…

التعثّر
2 دقيقة

5 تمارين لتتخلص من شعورك بعدم التقدم في حياتك

ملخص: ينتابنا أحياناً شعور غير مفهوم بالتعثّر والفشل على الرغم من مظاهر النجاح التي تزيّن حياة كل منا. من أين…

الانفعال
8 دقيقة

هل تفقد أعصابك بسرعة؟ إليك الحل في 10 إرشادات فعالة

ملخص: إذا لاحظت أنك غالباً ما تكون سريع الانفعال وعصبياً جداً في الآونة الأخيرة على غير العادة، فإن ذلك قد…

الكافيين العاطفي
1 دقيقة

ما هو تمرين الكافيين العاطفي؟ وكيف تمارسه لتحسين مزاجك؟

ملخص: لا شكّ أنك تشتاق إلى جرعة الكافيين في فنجان القهوة اليوميّ الذي يعزّز شعورك بالراحة والهدوء؛ لكن ماذا تعرف…

نظرة الآخرين
2 دقيقة

3 نصائح ثمينة تجعلك لا تتأثر بنظرة الآخرين إليك

ملخص: تدفعنا ظروف التنشئة الاجتماعية في أغلب الأحيان إلى التعلّق بنظرة الآخرين والتأثر بها؛ بل الاعتماد عليها أحيانا لتقدير ذواتنا.…

المحتوى محمي !!