أنا

أنا

التعاطف وفرط التعاطف
2 دقيقة

كيف تعلم أنك تفرط في تعاطفك مع الآخرين؟

ملخص: التعاطف قدرة إنسانية كامنة نحتاج إليها جميعاً لإدارة علاقاتنا مع الآخرين وتعزيز حضورنا الاجتماعي. لكن عندما نفرط في التعاطف…

أنواع الذاكرة
5 دقيقة

كيف نحفظ أجمل ذكرياتنا من النسيان؟

ملخص: ما قيمة الإنسان من دون ذاكرته؟ إنها أداة رئيسة وحيوية لا يمكنه الاستغناء عنها، لكنّه في حاجة أكبر إلى…

الشخصية العدوانية السلبية
3 دقيقة

كيف تفهم الشخص الذي يخفي عدوانيته وتتعامل معه؟

ملخص: الشخصية العدوانية السلبية نمط من الأنماط البشرية الشائعة في المجتمع، وهي تكاد تمثّل نهجاً في إدارة العلاقات والتعامل مع…

الصمت
3 دقيقة

لماذا يُشعرنا الصمت في أثناء الحديث بعدم الارتياح؟ وكيف نستغله لصالحنا؟

ملخص: الصمت حكمة وفقاً للمثل السائر. لكنّه عندما يعتري محادثاتنا فقد يصبح معوّقاً ولو مؤقتاً أمام عمليات التواصل الفعّالة. هذا…

الذكريات السعيدة
5 دقيقة

كيف نستعين بذكرياتنا السعيدة لتجاوز أيامنا الحزينة؟

ملخص: شاهدت مع أطفالي منذ عدة أيام فيلماً كارتونياً كان يُعرض أيام طفولتي البعيدة. بعد الانتهاء من مشاهدة الفيلم، وطوال…

مواجهة اجترار الأفكار
2 دقيقة

كيف توقف الحلقة المفرغة لاجترار الأفكار السلبية بحسب خبير في علوم الأعصاب؟

ملخص: ما الذي يمكن فعله في مواجهة اجترار الأفكار السلبية؟ في بعض الأحيان تسيطر الأفكار المقلقة على الذهن وتتحوّل إلى…