أنا

أنا

مغالطة اليد الساخنة
3 دقيقة

هل نجاحك اليوم يضمن نجاحك غداً؟ احذر مغالطة اليد الساخنة!

تخيّل أنك تشاهد مباراة كرة سلة، وأن أحد اللاعبين يسجل نقطتين متتاليتين خلال أول 5 دقائق. قد تفترض سريعاً أن…

الذكريات السيئة
4 دقيقة

كيف يمكنك التصالح مع ذكرياتك الحزينة؟ تقنية جديدة قد تساعدك

لا يمكنك تغيير الماضي، وقد لا تتمكن من نسيان الذكريات المؤلمة كلها، لكن يمكنك تخفيف تأثيرها كثيراً بأن تصنع في…

زووم
4 دقيقة

دراسة حديثة: مكالمات زووم قد تؤثر سلباً في رضاك عن شكلك

مثّل عام 2019 نقطة تحوّل جذرية في تاريخ البشرية، ليس فقط بسبب الرعب الذي تسببت به جائحة كوفيد-19، بل لأنه…

الأحداث السيئة
4 دقيقة

كيف تمنع الأحداث السيئة من إفساد يومك؟

تخيل أن يحدث معك التالي؛ تستيقظ من نومك في مزاج رائع، تُعّد قهوتك، وتضع قائمة بالأشياء التي تريد إنجازها، تشرب…

تأجيل الشعور بالسعادة
5 دقيقة

كيف تتوقف عن انتظار السعادة وتعيشها اليوم؟

وأنت تبدأ قراءة كلمات هذا المقال، هل تنتظر شيئاً ما تظن أنه سوف يجعلك سعيداً؟ على سبيل المثال، هل تنتظر…

التشوهات المعرفية
6 دقيقة

10 تشوهات معرفية تفاقم توترك: إليك خطوات التخلص منها!

هل سبق أن أخبرت أحد أصدقائك أنك الشخص الأسوأ حظاً في العالم أجمع؟ أو وجدت نفسك يوماً تنتظر حدوث شيء…

المحتوى محمي