أنا

أنا

المقابلة الوظيفية
7 دقائق

استراتيجيات نفسية للتعامل مع الرهاب الاجتماعي قبل المقابلة الوظيفية

تمثل المقابلة الوظيفية لمن يعاني الرهاب الاجتماعي ما يشبه الوقوف على حافة الهاوية؛ حيث تهاجمه الأفكار التلقائية حول الفشل، والتعرق،…

خيبة الأمل في العمل
10 دقائق

اتبع هذه الإرشادات لتتجاوز خيبة الأمل في العمل

تخيل أنك قضيت شهوراً من السهر والجهد المضني، ووضعت كل شغفك وخبرتك في مشروع كنت تؤمن بأنه سيغير مسارك المهني،…

المرونة العصبية
11 دقيقة

ما هي المرونة العصبية؟ وكيف تنميها؟

كان الاعتقاد الشائع فترة طويلة من الزمن أن الإنسان يولد بعدد محدد من الخلايا العصبية، وأن الدماغ يتوقف عن التطور…

كلام الناس
6 دقائق

8 خطوات تحميك من التأثير السلبي لكلام الناس

نحن بطبيعتنا نحب التواصل وبناء العلاقات مع الآخرين، لكننا أحياناً نصطدم بأشخاص سلبيين يؤذوننا بانتقاداتهم. وهنا قد يشعرنا كلام الناس…

تحسين الحالة المزاجية
6 دقائق

خطوات سريعة لتحسين حالتك المزاجية فوراً

في أروقة الحياة المعاصرة المزدحمة بالضجيج الرقمي والالتزامات التي لا تنتهي، يجد الإنسان نفسه أحياناً أسيراً لحالة من تعكر المزاج…

الأمان النفسي في العمل
11 دقيقة

ما هو معنى الأمان النفسي في العمل؟ وكيف تحققه؟

تخيل أنك في اجتماع مهم، وبينما يشرح مديرك خطة العمل المقبلة، تلاحظ إمكانية إجراء بعض التعديلات المهمة على تلك الخطة،…

المحتوى محمي