2 دقائق الغثيان، والتعرق البارد، والشعور بشلل الأطراف، والهرب... يعبر جسدنا عن الشعور بالخوف بهذه الأعراض. ولكن كيف يمكن لنا مواجهتها والسيطرة…
3 دقائق تساعد الممارسة المنتظمة للتنويم المغناطيسي الذاتي في تخفيف التوتر والقلق والآلام الجسدية، وتتمثل الخطوة الأولى في هذا التنويم في تعلم…
4 دقائق إن تحضير الطعام هي فرصة من ذهب لاستكشاف أغوار ذاتك. فماذا علينا لو أرهفنا السمع بحق للمطبخ الصغير الذي بداخلنا؟…
7 دقائق إن طريقتنا في ارتداء ملابسنا تنبئنا عن أنفسنا وماضينا ورغباتنا الواعية واللاواعية، وتحمل ملابسنا أيضاً آثار مشاعرنا، وهو ما توضحه…
3 دقائق يعد الامتنان إحساساً وفضيلة، ويعد أيضاً شكلاً من أشكال الوجود في هذا العالم يمكن أن يغير الحياة، لاسيما في أكثر…
6 دقائق الحوار الداخلي عبارة عن علاج نفسي مُمتع ولا يستغرق وقتاً طويلاً، والهدف منه هو التعرّف على النفس بطريقة أفضل وذلك…
